En psykologisk leg
til Par - eller til en intens aften med vennerne




Hvad er din opfattelse af dig selv,
af din kæreste - og af dine venner?

Her er en svær opgave til dig, der er nysgerrig og ikke blot
vil nøjes med at gætte på, hvad "de andre" mon tænker om dig.
Især god hvis du kan lide ærlighed, at alle kortene er på bordet
- eller lidt for længe har savnet en god snak om noget interessant.



"Når du og jeg mødes
kan vi oftest sige, at egentlig mødes 6 mennesker:
Her er jeg - og du, som jeg ser os. Og så er der dig og mig,
som du ser os. Udover altså - os to, som vi reelt set er."
William James

Det, som du - og I kan gøre
for at få jer en mere åben, ærlig og interessant snak
om jeres forskellige opfattelser af jer selv - og hinanden,
er at starte med at lægge 3 stykker papir foran dig
og på disse, skriver du da følgende overskrifter :

A. Sådan opfatter jeg mig selv - på side 1.
B. Sådan tror jeg, du opfatter mig - side 2.
C. Sådan ser jeg dig - øverst på side 3.

Lav derpå 3 tilsvarende papirer
til din partner - med de samme 3 overskrifter.

(Hvis du løser opgaven sammen med dine venner /veninder
ja så skal du selvfølgelig huske at lave et sæt til hver).


Instruktion til 1. opgave
A. Sådan opfatter jeg mig selv.

Start med at se lidt på de mange personlige kvaliteter
som du kan se, via et klik her. - Skim langsomt,
og hver gang du ser et ord, du godt selv kan acceptere
kan bruges om dig, så skriv dette ord på det 1. papir.

Sandsynligvis ender du da op med at have
en meget lang liste med ord, du synes alle beskriver dig som person.
Iblandt disse mange ord, udvælger du derpå 5 positivt
- og 5 negativt ladede ord. Dvs. de mest centrale
kvaliteter, der siger noget om Kernen/ Selvet.

Skriv så disse 10 kvaliteter,
udtryk og "domme" på BAGSIDEN af papir 1.
MED STORE BOGSTABER - og du har derved
lynhurtigt fået lavet et nuanceret selvportræt.

Smag lidt på dette dit udkast til et Selvportræt
og tilføj så til slut een eller et par sætninger, ord, udtryk etc
som du synes lige mangler, førend dette her er en rimelig skitse
af din Selvopfattelse, (dvs. hvem du er - i dine egne øjne).

Tilføj evnt. et par ord om:
- Hvilke følelser vækker det i dig, at du ser sådan på dig selv?
- Hvad kan du især godt lide ved hver af dine + og - kvaliteter?
- Hvilke fordele har det for dig "at være sådan" ? - Hvilke ulemper?
- Hvad kan du især godt lide - og ikke lide ved dig selv?
- I hvilke situationer er du rimelig tilfreds med dig selv
...og i hvilke, er du især utilfreds med, hvem du er.
Tilføj evnt en tegning eller et par fotoes + .... ?


Instruktion til opgave 2.
B. Sådan tror jeg, du opfatter mig ...
Forestil dig, at din partner lige nu sidder med de selvsamme
mange personbeskrivende-ord og udtryk foran sig
- og tænker på dig.

Hvilke 10 ord vil du da gætte på,
at din partner vil trække frem, som sit billede af dig?
Skriv de 10 ord og udtryk, som du tror han/ hun vil vælge
på papir nr 2. Start evnt. med at skrive en masse muligheder
fra Listen - og udvælg de 10 + og - ord, du tror vil blive valgt
til at beskrive dig - set igennem en andens øjne.

Kort sagt: Hvilket personligt indtryk tror du,
at du har gjort på ham /hende? Prøv at gætte svaret på papir 2.
Måske gætter du på nogle udtryk, din partner allerede har brugt,
ja måske dagligt bruger om dig? - som du godt vil have uddybet
lidt mere i den efterfølgende snak, når I sammenligner svarene.
Bed da om nogle konkrete eksempler, når du ikke forstår
hvem det egentlig er at han/ hun taler om.
.

PÅ BAGSIDEN af papir 2
skriver du til sidst 5 ord, du vil blive glad for at høre

og 5,du opfatter som negative, ja kritiske, men desværre sande


Instruktion til den 3. opgave:
C. Sådan opfatter jeg dig ...
Se din partner for dig i mange forskellige situationer.
Som glad, drønirriterende, ovenpå, træt - og som meget dejlig.
Tænk på alle mulige små og store hverdags episoder,
inden du vælger de - i dine øjne - rette ord.

Skriv dem alle sammen ned på dit 3. papir.
Lad være med at prioritere eller sortere i dem endnu,
men prøv blot at finde alle de ord, der bedst beskriver din partner
med ord og udtryk, som du synes passer rimelig godt på din partner.

Efter denne Idestorm (brainstorm) af muligheder:
Se helheden og udvælg så max. 5 ord og udtryk, du især vil fremhæve,
fordi du synes at de siger noget positivt om, hvad du godt kan lide ved din partner
Og find så endelig de 5 kritiske ord, som du altså også synes skal med - fordi,
at du ønsker at portrættet skal være ærligt, dvs .både positivt - og kritisk.


Og hvad i alverden
skal dette så bruges til?

Jo, hvis nu din partner ganske tilsvarende udfylder sine 3 stykker papir,
så kan I bagefter få jer en fin - og ja måske hed snak - om jeres syn
på såvel jer selv - og hinanden, ved at udveksle disse 6 besvarelser.

Hvordan? Læg dit svar på spørgsmål 1. og 2.
ved siden af din partners svar på (dennes) spørgsmål 3.
i den første time, (hvor I aftaler at I mest taler om DIG,
hvorefter I bytter - og den anden er Hovedperson.).


Kan du mon gætte, hvad din partner har skrevet om dig?
og kan din partner forstå at du ser på dig selv, som du gør?
Hvad er I enige om - og hvad ser I vidt forskelligt på?

Når der - selvklart - opstår vild uenighed, ind imellem,
så tag en dyb ind-og udånding og bed om at få konkrete eksempler,
der peger i en fremadrettet retning. Det hjælper tit på forståelsen,
ligesom tomme påstande, forkerte udtryk lettere kan afsløres
- og nye og mere sande ord, kan da nemmere findes.


Tilsvarende i den 2. time,.
hvor det nu er din partner, der står for "skud", og tur
til at fortælle om sin private Selvopfattelse og sit gæt på,
hvilke ord og udtryk, du mon har valgt i din Portrættegning.


Bagefter vil I sandsynligvis
se på jer selv - og hinanden - med nye øjne

og derfor have meget lettere ved at forstå hinanden med et smil.






Måske kan du bedre lide
denne måde at besvare din del af opgaven?

A. Hvilke 10 ord
synes du bedst beskriver dig?


________________________________________________________

________________________________________________________


B. Hvilke 10 ord tror du,
at jeg som er din ven/din kæreste, vil vælge om dig?
((Og - ved passende lejlighed: Hvilke ord vil dine børn, dine venner og veninder,
kollegaer mon vælge, hvis de skulle udvælge 10 dækkende ord om dig?)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________


C. Hvilke 10 ord synes du
er særlig gode til at beskrive din kæreste, som person?

( Eller din ven eller en anden, som du vil prøve at lave en portrætskitse af ).

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________


Du er selvfølgelig velkommen til at bruge dine helt egne udtryk!
De fleste af os kan dog godt have svært ved at finde det helt rigtige udtryk
- og derfor har jeg samlet en masse forslag på den næste webside,
der måske kan inspirere dig? (Forslag til forbedringer
er meget velkomne, tak.

God fornøjelse.
fra Ebbe & Else Marie.

PS. Se William James kommentar




Inspirations ord
til Selvopfattelses- og Portræt legen

Lidt om "hvorfor skal vi dog gøre det?"
fortalt via Johari-vinduet.

+ se en dag et gratis Netkursus
til at styrke din personlige kontakt
og forbedre din kommunikation.

Tilbage til
INDEX