Føler du dig alt alt for ensom ?

Arbejdsløse bliver let ensomme.

Ensomme unge er ekstra sårbare.

Ensomhed er lige så farlig som at ryge

Lidt om at få en bedre kontakt

Om at styrke selvtilliden.

gode link,
se nederst.



Vi har vist alle - ind imellem
brug for at være helt alene og ikke skulle tage hensyn
til, hvad andre gør, siger, vil - eller ikke vil. "Bare være mig selv"
er en vigtig personlig frihed, som mange fortravlede mennesker savner.
(Og - det er en anden historie, som du kan læse lidt mere om her.
+ læs en dag Peter Elsass´s artikel om "Den gode ensomhed.")


At være Ensom
er oftest uønsket - og gør bare ondt
.
At blive glemt, slettet fra de levendes rækker og blive sendt i exil.
Blive holdt udenfor eller værre - blive set ned på, og brutalt mobbet?
At ønske sig at få kontakt, men opleve at "de andre" er så Anderledes
end mig, så jeg simpelthen ikke gider/ er sulten efter - lige præcis dem.
Er jeg da alt for kræsen - eller har jeg i grunden ret?

Eller at være blevet skuffet igen, og igen - og i stedet for at lære
derved, gentager jeg blot mine nederlag - "og nu går jeg så helt alene
rundt og jeg savner mere og mere desperat /panisk en kæreste, der
som en smuk rig prins eller en særlig god engel kan redde mig."
Og intet sker - også fordi jeg aner ikke, hvad jeg vil mere
og tør næsten ikke tro eller håbe på noget godt mere..

Der er mange forskellige former for ensomhed.
At ligge alene på et hospital og frygte for en operation i morgen.
At bo alene i et stort betonkompleks, og ikke kende nogle af naboerne.
At være faret vild i en fremmede by, hvor ingen forstår dig - uden penge.
At skamme sig over sig selv og ønske du var en helt anden, end du er.
Lige at være blevet skilt, flytte til en ukendt by, starte et nyt arbejde
Blive fyret - og pludselig miste kontakten med sine kollegaer.
Der kan være mange gode grunde til at føle sig ensom.

At ville være stor og voksen - og føle sig hjælpeløs.
At frygte det værste, når du er sammen med ukendte..
At leve i et mareridt - og ingen have at fortælle det til.
At have mistet sin kæreste - efter 1/2 år - eller 40 år?
At have mistet sin bedste ven i en tragisk trafikulykke.
Kun at kunne føle dig helt tryg, når du er hjemme.
osv osv.


Peter Elsass har fundet frem til
at den onde ensomhed er meget stor i Danmark.
210.000 danskere over 16 år oplever sig ofte eller altid som ensomme.
Den gruppe, der belaster sundhedsudgifterne mest, er ensomme,
især fraskilte mænd med en kort uddannelse og uden arbejde.

Næst efter rygning, dårlig kost, mangel på motion og uddannelse
er oplevelsen af ensomhed vores største sundhedsproblem.
Det er mindst lige så slem som effekten af overvægt.

Nye tal fra Ensomme Gamles Værn, 2010) siger,
at mindst 40.000 personer i Danmark over 65 år føler sig ensomme.
Tæller man dem med, som indimellem føler sig forladt, er tallet 112.000,
og med tanke på den skam, der følger af at erklære sig ensom,
er tallet i realiteten nok højere.


Om disse forskellige ensomheder er værre
end den som han følte, der sad fast i Transithallen
i 2 måneder i Harara Lufthavn i Zimbabwe? Det ved jeg ikke
Det er svært, ja absurd at sammenligne smerter og ensomheder.



Den aller værste frygt for de fleste
er at blive levende begravet og dø langsomt,
eller at blive muret inde i en beskidt kold mørk kælder,
Dette er oplagt noget ondt, du kun ønsker for din værste fjende.
Ikke uden grund, bruges Isolation, som den ultimative straf i Fænglerne..

Der er mange forskellige former for ensomhed.
Og af mange forskellige grunde havner også helt normale mennesker,
i løbet af deres liv i en eller flere situationer, hvor de er fandens ensomme.
Det interessanteste ved dette er, at vi alle - ind imellem - kender den smerte.
og at den totale smerte, vi da føler, får de samme områder inde i vores hjerne
til at lyse op - som dem, der lyser opp når vi har stærke fysiske smerter.
Så trods forskellighederne, er der OGSÅ mange lighedstræk
når vi taler om "at det gør ondt at være ensom, alene".




Ensomhed er derfor
også - en reel målelig smerte
,
som et sår, en forkølelse og ja, måske en betændelse i dit sociale instinkt.
Der vil svække din krop, ganske som hvis du røg over 40 cigaretter om dagen.
Ensomhed er noget tungt, der blot gør en ond og svær situation, endnu værre.
En ekstra energislugende dyb smerte og et skuffet savn, lægger sig oven i,
den ret deprimerende situation, som du iøvrigt er i, nu, her for tiden

Og Ensomhed lammer og forstyrrer din udadvendte energi,
nysgerrigheden, der ellers er så hårdt brug for nu, hvor du føler dig
helt alene i hele verden, ja måske afmægtig og hjælpeløs i din nød.

Din verden kan blive så lille efterhåndenat at det eneste du kan tale om
er Dig, dig og atter dig. Du har ikke overskud til at lytte og gå i dialog,
når du bare hele tiden synes, at alt kun drejer sig om at forstå dig.

Det kan ligeledes være meget svært at tænke logisk og voksen,
når du - alt for ofte - føler dig, som et kaotisk fortabt barn indeni,
der ligesom er blevet væk fra sin familie i et stort supermarked..


Og ensomhed kommer
som du sikkert godt ved, i mange udgaver og dybder.
Lad os derfor først se lidt nøjere på, hvor alene - eller ensom?
at du egentlig reelt set er nu - set i forhold til andre i din aldergruppe
Selvsagt er dette næsten umuligt at svare objektivt på, og alligevel.
Jeg fandt denne rimelige Sociale Test, som du er velkommen til
at udprinte og sætte dine krydser i - hvis du godt vil have et svar.


UCLA Loneliness Scale (Version 3)
Følgende 20 udsagn sætter ord på, hvad vi alle nogle gange kan føle.
Ud for hver udsagn kan du angive,
hvor ofte du har det sådan
ved ude i rubrikken at skrive

et 1-tal, hvis du aldrig har følt sådan.
et
2-tal - hvis du kun sjældent - har det sådan.
Et
3-tal - hvis du ind imellem - har det sådan
og et
4-tal - hvis du oftest - har det sådan.

____1. Hvor ofte føler du dig på bølgelængde,
............med de mennesker, som du er sammen med?
____2. Hvor ofte synes du, at du mangler en virkelig god ven?
____3. Hvor ofte tror du, at der ikke er nogen, der kan forstå dig?
____4. Hvor ofte føler du dig "helt alene om det hele" = ensom -?


____5. Hvor ofte giver du dig tid til at være "med venner/veninder" ?
____6. Hvor ofte har du noget fælles med dem, som du er sammen med?
____7. Hvor tit føler du, at der ikke mere er nogen, som du er tæt på?
____8. Hvor ofte føler du, du er alene med dine interesser og ideer?
____9. Hvor ofte føler du overskud til frit at gå ud og møde andre?
___10. Hvor ofte føler du dig helt tæt på og forbundet med andre?

____ 11. Hvor ofte føler du dig udenfor og blot en tilskuer?
____ 12. Hvor ofte synes du, at du spilder din tid med andre?
____ 13. Hvor ofte føler du, at ingen i virkeligheden forstår dig?
____ 14. Hvor ofte føler du dig adskildt fra og isoleret fra os andre?
____ 15. Hvor tit føler du, at du godt kan få kontakt, når du har lyst til det?
____ 16. Hvor tit føler du dig sikker på, at mindst een anden, forstår dig?

____ 17. Hvor ofte føler du dig genert?
____ 18. Hvor ofte føler du dig blot omgivet af andre, men ikke med dem.
____ 19. Hvor ofte ved du, at hvis du ønsker det, at så er der en/ nogle,
...............der godt vil tage sig tid til at lytte og prøve at forstå dig?
____ 20. Hvor mange mennesker kender du, sådan reelt set,
...............som du vil kalde "min ven / min veninde" ?

Hvad er din Ensomheds-score?
Sammentæl udsagn: 2 + 3 + 4 + 7 + 8 + 11 + 12 + 13 + 14 + 17 + 18 = _____point

og fratræk derpå: : 1 -5 -6 -9 -10 -15 -16 -19, og -20 = -- ______point
Derved får du en Ensomheds score på: _______ Point.

Fortolkning: Jo flere point du får, jo mere ensom siger testen, at du er.
Scorer du 15 - 20 point er du "indenfor normal området", dvs. som os andre.
Scorer du over 30 point, er du mere ensom end godt er. (se forslag senere)

Formuleringerne er i min (esk) oversættelse
fra Daniel W. Russell., Russell, D. W. (1996).
UCLA Loneliness Scale ( se Version 3.) + se c


Læs mere om Ensomheds-testen her:
se: www.sciencedirect.com/science?
+ www.psychology.iastate.edu/~ccutrona/uclalone.htm
+
Why-a-broken-heart-really-does-hurt
+
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7

En rar tanke
Lige nu, er der faktisk millioner af mennesker,
spredt ud over hele kloden, der har det ligesom dig.
De er også ensomme. De savner en at elske, som elsker dem.
Eller elsker en, som de egentlig ikke burde elske, som de nu gør.
Ja de har hemmeligheder, som du vil blive rystet over at høre.
De har ønsker, savn. De håber og tror og bliver skuffede og
ser ud af vinduer og undrer sig over, hvor de andre mon er?
Du kan fortælle dem dine dybeste hemmeligheder
og forundret opdage, at de forstår hvad du siger.
Så stor og forunderlig er den verden, du lever i.
Der er dem der har opdaget dette og dem,
der stadigvæk ikke er klar over dette.

Føler du dig stadigvæk ensom?

+ se
www.goodreads.com/quotes/tag/loneliness.
www.boreme.com/ Nyt syn på den blinde.
+ theageofreason.org/ + 3 gode råd +



26. februar, 2014
En ny analyse fra Maryfonden viser,
at ensomhedsfølelsen ikke kun handler om børn, unge og ældre.
En ud af 10 voksne ser nemlig sjældent eller aldrig deres venner,
og det kan få alvorlige konsekvenser senere i livet.

For nogle er ensomheden ikke bare en kort og trist periode.
For alt for mange er det en livslang lidelse, som forringer levetiden markant.
En ny analyse fra Maryfonden viser, at voksne mennesker i 30-60 års alderen,
der føler sig ensomme, typisk har haft ensomheden med sig helt fra barndommen.

Helt ny forskning fra University of Chicago har vist,
at langvarig, ufrivillig ensomhed nedsætter levetiden med op til 14 procent
og
er lige så skadeligt som fedme. (. så hvis du oveni også trøstspiser ...


22. aug. 2010
Danskere er meget plaget af ensomhed
Landets anonyme rådgivningslinjer melder om et stigende antal henvendelser,
hvor langt de fleste opkald handler om ensomhed. Det gælder både unge og gamle,
mænd og kvinder fra alle samfundslag. - Vi oplever, at en stor del af dem
der ringer ikke kan dele deres ensomhed med dem, der er tæt på i deres liv,
fortæller Christine Walsh fra Livslinien.

Her er antallet af anonyme henvendelser siden 2001 steget
med mere end 200 procent - fra knap 4000 til mere end 13.000 opkald i dag.
Og "det handler især om, at samfundet er blevet perfektionistisk," siger Christine Walsh:
"Vi ved hvordan vi skal bo, hvordan vi skal leve, spise, have et parforhold
og hvordan vi skal være forældre. Men det vi ikke ved ret meget om,
er, hvordan vi skal være i livet, når det er svært", siger hun.

Ensomhed ikke er noget nyt - men at det er blevet værre.
Paradoksalt nok, da vores netværk med facebook og twitter
er blevet meget større, forklarer Christine Walsh fra Livslinjen.
"Det vi viser på Facebook, med vores sms'er og når vi Twitter
- det er alt dét som vi magter, kan og formår. Vi viser vores succes.
Men vi vil jo helst ikke tale om, at vi også er fejlbarlige mennesker."

Omkring en halv million danskere
bliver ramt af en svær depression i løbet af deres liv..
Ifølge professor Poul Videbech, vil mellem 100.000 og 200.000,
på en helt tilfældig dag opleve at have en depression
der varer mere end 2 - 3 uger.


22. Juli, 2012
Hver fjerde dansker (27%) føler sig alt for ofte ensom.
Og hver 14. dansker (syv procent) siger, at han eller hun slet ingen
nære venner har eller kun har én, viser en spørgeundersøgelse
blandt mere end 1.000 danskere, som Rambøll/Analyse
i Danmark har lavet for Jyllands-Posten søndag.

Unge ser ud til at være hårdest ramt.
Godt 40 procent af de 18-25-årige svarer,
at de i mere eller mindre grad har følt sig ensomme
i ugen op til undersøgelsen.

Ensomhed dræber!
Vi opdagede sammenhængen
imellem ensomhed og selvmord i 1980 ´ernes arbejdsløshed
,
hvor selvmordstallene toppede og nær havde givet os en verdensrekord!
Danmark lå på en vanvittig 2. plads - kun overgået af Ungarn.
Det er blevet lidt bedre siden, men hvilke konsekvenser fik den barske erfaring
mon for skolesystemet, der skulle lære os at blive frie, selvstændige voksne?

Blev der da holdt lidt bedre øje med sammenholdet i klassen?
Blev gode eksempler på Godt Kammeratskab fremhævet og rost?
Hvad blev der af "Klassens Time", hvor det sociale liv blev analyseret?
Og hvor de, der let "gemmer sig væk" og isolerer sig i klassen
blev bragt mere ind i samværet - og hjulpet "ud af skabet"?

F. eks. ved en skilsmisse, fortalte de andre skilsmissebørn,
hvordan de havde haft det, dengang deres far/Mor blev skilt?
Desværre oftest nej - i stedet for blev der lagt mere tryk
på at styrke den Individuelle konkurrence, hvor
fanden jo som bekendt tager de bagerste.

Selvmordstallene vil jeg derfor forvente stiger de næste år.
Der er også en række engelske sociologiske undersøgelser,
der ikke underligt beviser, at depressioner er langt mere udbredte
blandt fattige arbejdsløse mandlige kulminearbejdere, end de er
hos funktionærer med familie og en god understøttelse.

Du kender måske dette afmægtige raseri,
som enten kan slå helt vildt indad som ved knockoutdrikning
- eller udad, som et vulkanudbrud efter længere tids simren
især hvis du har prøvet at blive uretfærdigt fyret fra dit job?
I nogle andre endnu hårdere pressede samfund
udløser dette sågar Selvmordsbombere!

Pointen er,
at der oplagt også er en samfundsdimension
med i billedet, når vi taler om, ensomhed, depression
diverse misbrug - og al den megen pillesnak,


15. nov. 2011
Ensomhed lige så stor dræber som rygning.
Ensomhed kan være direkte dødeligt, viser professor John T. Cacioppos studier.
Frekvensen af hjertekar-sygdomme, Alzheimers, depression med mere stiger
betydeligt blandt personer, der føler sig ensomme over en længere periode.

For ensomhed handler ikke om antallet af venner, eller hvor meget tid vi er alene,
forklarer professoren i psykologi og neurovidenskab fra Chicago Universitet,
der netop har besøgt København. - At opfatte sig som isoleret er værre
end objektiv isolation, forklarer han over for Information på baggrund
af sin forskning blandt amerikanske unge.

- De, der har følelsen af at være ensomme,
er ikke nødvendigvis mere alene end de andre, siger han.
Ensomhed er ikke det samme, som at den enkelte er mere genert,
indesluttet eller deprimeret end andre. Men længere tids følelse af ensomhed
giver meget ofte den enkelte en adfærd, der får vennerne til at falde fra.

John T. Cacioppos forskning i ensomhed startede i 1994.
Ensomhed var indtil da blevet studeret som en del af depression
og i forbindelse med karaktertræk som generthed og indelukkethed.
De biologiske og evolutionære effekter var der ingen, der havde forsket i.
At ensomheden har store konsekvenser for dødeligheden, er stadig ikke udbredt viden,
for selv i videnskabelige kredse har folk svært ved at tro det, forklarer John Cacioppo.
- Ensomhed er lige så dødeligt som rygning. Derfor bliver vi nødt til
at tage det alvorligt, siger han.
www.dr.dk/Nyheder/2011

Hvem begår selvmord?
Selvmord forekommer to til tre gange
hyppigere blandt mænd end blandt kvinder.
Selvmordsforsøg, er derimod hyppigere blandt kvinder end blandt mænd.

Selvmord forekommer i alle aldersklasser dog sjældnest hos børn.
Kvinder begår hyppigst selvmord i 40 - 50 års alderen, mænd lidt senere.
Det sker hyppigere i byen end på landet og hyppigere blandt folk
i de højeste samfundslag og blandt de dårligst stillede,
ligesom ugifte, fraskilte og dem, der for nylig
har mistet deres mand eller kone

Link til dig, der overvejer
denne Absolutte løsning på et Relativt problem:

+ www.ung-bladet.dk/selvmord/index.htm
Selvmords-statistik, klik her. + se NetDoktor
+ se
www.livslinien.dk/

Se en dag lidt nøjere på
Fakta om danskernes sundhed
!


Ensomhed kan også - "blot" være
en stærk stressende situation at befinde sig i.
Ligesom afmagten i at sidde fast i en rævesaks og godt vide
at du sørme kan forbløde og dø her, ved at sidde fast,
- og samtidig fandme ikke kunne rive sig løs.

Hjælpeløsheden - Fortabtheden:
""Opgiv håbet, du som træder herind"
som Dante skrev over Indgangen til Helvede.
Ensomheden kan godt være helt overvældende stor
og uden at turde føle blot et lille håb, om forårets solskin
i det mindste, ja så visner selv den sejeste blomst..




Nobody loves you,
when you are down and out!

- god blues skrevet af John Lennon, 1973:
(Du kan høre den her på YouTube + hør 2)

Nobody loves you, when you are down and out
Nobody sees you, when you are on cloud nine
Everybody is husling - for a buck and a dime
I´ll scratch your back - and you scrach mine

I have been across to the other side
I have shown you everything, I got nothing to hide
- and still you ask me: - Do I love you? what it is? what it is?
All I can tell you is - it is all Show Business
all I can tell you - it is all show bitzz

Nobody loves you, when you are down and out
Nobody knows you when you are on cloud nine
Everybody is husling for a buck or two
I´ll scratch your back, and you knife mine

I have been across the water now so many times
I have seen the one eyed witchdoctor, leading the blind
But still you ask me - Do I love you? What you say? What you say?
Everytime I put my finger on it, it slips away
Everytime I put my finger on it, it slips away.

When I get up in the morning
and I am looking in the mirror to see - ooo wee
Then I am lying in the darkness and I know
I can´t get to sleep - ooo weee

Nobody loves you, when you are old and grey
Nobody need you, when you are upside down
Everybody is hollering about their own birthday
Everybody loves you, when you are six foot in the ground.

+ Kender du teksten til "Desperado"? (med The Eagles)?
+
lyt til ægte blues, der synges fra hjertet: f.eks. Janis Joplin + Cohen
Og du vil opdage, at du sørme ikke er den første, der "have got the blues"



Ensomme unge
Syv procent af 13-15-årige beskriver sig selv
som tit eller altid ensomme, imens næsten hver fjerde
eller femte unge sommetider føler sig smertelig ensomme.

De fleste danske unge møder hver uge flere mennesker,
end mange af deres forfædre mødte i hele deres liv. Samtidig står skoler,
sportsklubber, kirker og arbejdspladser i kø med tilbud om arrangementer
og fællesskab. Dermed forekommer de aktuelle samfundsforhold at give
gode muligheder for, at unge kan trives socialt og udvikle sig
igennem et selvvalgt fællesskab med andre.

Som psykologer ved vi dog, at dette langt fra altid er tilfældet.
International forskning peger på, at unge udgør den aldersgruppe,
som er mest udsat for pinefulde oplevelser af ensomhed – en subjektiv,
og
meget ubehagelig følelse, der opstår på grund af mangler
i en persons kontaktevner og sociale relationer (netværk)

De mange muligheder for sociale kontakter synes
altså ikke at forhindre, at nogle unge savner nære og meningsfulde
relationer i dagligdagen. Samtidig har udenlandske undersøgelser fundet
en række bekymrende sammenhænge mellem unges ensomhed og depression,
angst, selvmordsforsøg, kriminalitet i voksenlivet - og risiko for alkoholisme .
Der er således mange grunde til at forske i unges ensomhed.
Det har man bare sjældent gjort i Danmark.


I 2003 fik ”Ventilen”, en frivillig social organisation,
der arbejder for ensomme unge, udarbejdet en rapport
om unges ensomhed i Danmark (12). Heri konkluderes det:
”… den viden, der findes om unges ensomhed i Danmark, er opstået
som sidegevinst ved andre undersøgelser. Der findes ingen selvstændig forskning
om emnet, men de sparsommelige oplysninger peger i retning af store og skjulte
ensomhedsproblemer, hvis omfang, årsager, konsekvenser og sammenhæng
med andre sociale problemer endnu ikke er undersøgt til bunds.”
( Tobiassen, M., Carlsen, M. & Svendsen, D. (2003) Ung og ensom:
- en vidensoversigt om unges ensomhed i Danmark, Grenå:", 2003

Undersøgelsen i denne artikel præsenteres de vigtigste resultater
fra den første større undersøgelse, der belyser ensomhed blandt danske unge
i sammenhæng med en række demografiske, sociale og psykologiske forhold.
Undersøgelsen bygger på et repræsentativt udvalg af normale 8. klasses elever
og havde deltagelse af 22 tilfældigt udvalgte 8. klasser fra 22 geografisk
stratificerede folke- og privatskoler fra hele landet.

379 elever (190 drenge og 181 piger) i alderen 13-17 år
deltog i denne undersøgelse; gennemsnitsalderen var 14,1 år.
Syv procent unge beskrev sig selv som ’tit’ eller ’altid’ ensomme,
mens en gruppe på 22 % ”kun sommetider” følte sig ensomme.

Hermed peger undersøgelsen på,
at gennemsnitligt 1 - 2 elever
i hver 8. klasse
er alvorligt ensomme, mens yderligere 4 - 5 elever
føler sig ensomme mere end blot nogle gange. Dette resultat er i tråd med
fund fra tidligere danske skoleundersøgelser, hvori der har indgået
enkeltspørgsmål om ensomhed (14, 15, 16, 17).

Blandt disse tidligere undersøgelser er WHO’s internationale projekt
”Health Behaviour in School-aged Children” (14, 15), som peger på,
at problemets omfang blandt 11-15-årige er mindre i Danmark
end i en række andre (primært europæiske) lande.

At spørge unge, hvor ofte de føler sig ensomme,
giver imidlertid oftest blot simple svar på et kompliceret spørgsmål,
bl.a. fordi svarene præges af de unges vilje til selvafsløring samt deres forståelse af,
hvad ensomhed er. Desuden er svarene afhængige af den måde, hvorpå spørgsmålet
er formuleret. Således fandt en meta-analyse af Borys & Perlman (18),
at kvinder er tilbøjeligere end mænd til at beskrive sig som ensomme
i undersøgelser, der anvendte enkeltspørgsmål,

imens mænd typisk rapporterede mere ensomhed end kvinder i studier,
der fandt en kønsforskel ved brug af UCLA Loneliness Scale (19, 20)
– et meget anvendt og gennemtestet måleredskab, som måler
graden af ensomhed ved hjælp af 20 spørgsmål.

Undersøgelsen af de danske 8. klasses
elever tyder på, at enkeltspørgsmål om ensomhed vanskeligt
kan anvendes til præcist at bestemme problemets udbredelse. Således
rapporterer de danske elever på UCLA-skalaen (21) mere ensomhed
end gennemsnittet af 3.283 12- 19-årige unge fra 21 internationale undersøgelser.
Hermed peger undersøgelsen på, at ensomhed er et mindst lige så
udbredt problem hos unge i Danmark som hos unge
i de fleste andre undersøgte lande.

Samtidig kan resultatet tolkes som en indikation af, at
eleverne underapporterer på ovennævnte enkeltspørgsmål, måske på grund af
en tilbøjelighed til at tabuisere og tilbageholde følelser af ensomhed.

Unges ensomhed kan forbindes med forskellige årsager,
og i såvel teori som forskning skelnes der ofte imellem
emotionel ensomhed,
forbundet med savnet af intime relationer, fx en kæreste eller en nær ven,
og social ensomhed, forbundet med savnet af et netværk,
fx en gruppe kammerater.

I relation hertil tyder undersøgelsen på, at social ensomhed
er mere udbredt hos danske 8. klasses elever end emotionel ensomhed,
idet de ensomme især savnede et netværk af kammerater.
Eksempelvis følte godt 17 % af de unge sig oftest
"altid udenfor", når de var med andre unge.

Særlig udsatte unge
Undersøgelsen peger på, at nogle grupper af unge er mere ensomme end andre.
For det første ses en tæt sammenhæng mellem faglige og sociale nederlag,
idet de elever, der rapporterede et lavt fagligt niveau, var markant
mere ensomme end de elever, som klarede sig godt fagligt.
Dette kan have flere årsager.

For det første er det sandsynligt, at unge, der har det svært i timerne,
rammes på deres generelle selvværd og overskud, hvilket kan have
en afsmittende effekt på deres deltagelse i det sociale samvær.
Samtidig er det er en mulighed, at nogle unge opfatter
fagligt svage elever som uattraktive kammerater.

På den anden side er ensomhed, som vi skal vende tilbage til,
oftest forbundet med lavt selvværd og lav orientering mod social støtte,
hvilket må antages at påvirke skolearbejdet. Endelig er det plausibelt,
at ensomme unge deltager mindre i gruppearbejde og modtager
mindre faglig støtte fra klassekammerater
end andre jævnaldrende.

Hvad angår boområde,
ses en forskel i forhold til social ensomhed, idet unge,
der boede på landet eller i en mindre by (> 10.000 indbyggere),
oftere end unge fra større byer savnede et netværk. Dette kan meget vel
bunde i, at der er færre potentielle kammerater på landet end i byen.
Ordsproget ”stor by, stor ensomhed” gælder altså ikke
danske 8. klasses elever, hvilket er i tråd med
en række andre undersøgelser (24, 25).

Samtidig tyder undersøgelsen på, at
skoleskift
øger risikoen for tab og savn af nære venskaber,
det de unge, der havde skiftet skole, var mere emotionelt ensomme
end unge, der ikke havde skiftet skole. Dette resultat kan imidlertid
også skyldes, at mange skoleskift opstår, fordi en elev i forvejen
fungerer dårligt socialt. - som en ond cirkel, der ikke stoppes.

Endelig ses en tendens i retningen af en sammenhæng
imellem ensomhed og det at bo hos en enlig forælder, hvilket kunne tyde på,
at en kernefamilie i nogen grad beskytter unge mod følelser af ensomhed.

Personlighed, adfærd - og symptomatologi
En anden central pointe er, at ensomhed er stærkt forbundet med
personlighedsmæssige forhold. For det første viser undersøgelsen,
at ensomme unge typisk uover at de har et lavt selvværd, er introverte og neurotiske,
ligesom de har tendens til ikke at orientere sig imod social støtte. Disse forhold
må formodes at have en negativ indflydelse på mulighederne for at etablere
og fastholde sociale relationer.

Dernæst er det karakteristisk, at de ensomme udviser
en tilgang til socialt samvær, der er alt andet end fremmende for venskab
og en god kontakt. Således ses en sammenhæng mellem ensomhed og en tendens til
at opfatte sociale forhold som stabile, uforanderlige og ukontrollerbare, som udtrykt
i udsagnet ”Ligegyldigt hvad jeg gør, så har andre en negativ opfattelse af mig”.
- så hvorfor skulle jeg dog være venlig imod dem?"

A guy goes in to see a psychologist. He says,
"It seems that I can't make any friends with anyone.
Can you help me, you fat slob?"

Samtidig har de ensomme unge
typisk lave forventninger om at kunne opnå social succes
og bruger ofte undgåelse som strategi, når de står over for sociale situationer.
hvor de føler sig usikre og allerede på forhånd har opgivet at noget godt sker.
Alt i alt gør disse personlighedsmæssige forhold det vanskeligt for disse unge
at indgå i nære og meningsfulde relationer, hvorfor de selvklart kun har
ringe eller få muligheder for at ændre på deres situation.
De siger at de sidder fast i deres liv - og de får ret.

Hvad angår risikoadfærd, kan det fremhæves,
at undersøgelsen peger på en negativ sammenhæng mellem social ensomhed
og alkoholforbrug. De unge, der savner et netværk, drikker med andre ord
ikke så ofte som andre unge, hvilket meget vel kan skyldes, at 8. klasses elever
typisk kun indtager alkohol sammen med deres kammerater. I tråd hermed
viser en dansk undersøgelse at gymnasie- og hf-elever en sammenhæng
imellem mange sociale kontakter - og et stort alkoholforbrug (26).


Til gengæld
var ensomhed i nogen grad forbundet
med tyveri og overtrædelser af straffeloven
,
hvilket kunne tyde på, at mangel på social relationer kan føre til kriminalitet.
Endvidere peger undersøgelsen på en sammenhæng mellem ensomhed og selvmordstanker,
idet hyppigheden af ønsker om at dø steg parallelt med graden af ensomhed.

Tilsyneladende er nogle unges savn af venskab og intimitet så smerteligt,
at de alvorligt overvejer at tage deres eget liv, hvilket især er tankevækkende,
fordi selvmord er den næsthyppigste dødsårsag i aldersgruppen 15-29 år (27).

Endelig peger undersøgelsen på en stærk sammenhæng mellem ensomhed
og symptomatologi. Således var ensomhed forbundet med symptomer på depression,
negativ affektivitet (frygt, fjendtlighed, skyldsfølelse og nedtrykthed), social fobi
og somatisering. Der er her i sagens natur ofte tale om reciprokke forhold,
idet fx depression og angst ofte medfører en adfærd, som hæmmer
tilfredsstillelse af sociale behov, ligesom ensomhed ofte fører
til nedtrykthed, manglende sexlyst og ængstelighed
- så man undgår derfor sociale situationer.


Konklusionen er
at udtrykket "fanget i en ond cirkel"
får en dybt alvorlig mening her. Ensomheden
ophæves desværre ikke mirakuløst. Den bliver bare
værre og værre, indtil du en dag vænner dig til den.
Og anser den meget støvede stemning, du da er i,
for ar være dit Normale Humør.

Et skjult problem
Sammenfattende viser undersøgelsen,
at ensomhed er et betydeligt problem for nogle 8. klasses elever
og endvidere et mindst lige så udbredt problem hos unge i Danmark
som i de fleste andre undersøgte lande. Samtidig peger undersøgelsen
på, at unges ensomhed er forbundet med symptomer på psykiske lidelse
samt sociale og personlighedsmæssige forhold, der har en negativ indflydelse
på etablering og fastholdelse af sociale relationer.

De ensomme unge trives således dårligt og har på
samme tid meget svært ved at ændre på deres situation.
Det er her vigtigt at være opmærksom på, at de ensomme unge
ifølge undersøgelsen er ængstelige, introverte og dårlige til at søge social støtte,
hvorfor de antagelig heller ikke gør særlig meget for at blive set og hjulpet.
Ensomme unge er, som Koch udtrykker det, ”diskrete problembære”
og tiltrækker sig derfor ikke opmærksomhed
som fx de larmende og utilpassede unge.

Derfor er de meget afhængige af,
at forældre, lærere, psykologer og andre omsorgspersoner er i stand til
at få øje på deres stille ensomhed. Følgelig er det af hensyn til præventive
og kliniske interventioner en selvstændig opgave at formidle problemets
relevans, karakter og omfang.

Den præsenterede undersøgelse har
påvist en række betydningsfulde sammenhænge.
Der er dog et stort behov for yderligere forskning, som kan bidrage
til en nærmere kortlægning og forståelse af ensomhed blandt danske unge.
Denne forskning må især rettes mod en nærmere identifikation af kritiske
risikofaktorer og følgevirkninger, så psykologer og andre fagfolk
kan reagere relevant og målrettet på unges ensomhed.

Eksempelvis er det påfaldende,
at undersøgelsen i tråd med international forskning fortrinsvis peger
betydningen af personlighedsmæssige forhold, alt imens fagfolk
i den offentlige debat, tilbagevendende beskriver unges ensomhed
som et problem, der primært udspringer af ungdomskulturen
og aktuelle samfundsforhold (fx 29, 30).

Unge er typisk omgivet af klassekammerater og dermed potentielle venner.
De agerer således per definition i et miljø præget af muligheder for social kontakt,
hvorfor der er risiko for, at ensomme unge lever skjult blandt andre,
alt imens de diskret bærer deres store problemer
tung begravet inden i - uden at nogle ved det.

Såfremt sådanne oplevelser i højere grad anerkendes i den brede offentlighed,
og blandt pædagoger vil det i sig selv betyde en bedre hjælp til ensomme unge

Skrevet af.
Mathias Lasgaard, cand.psych.
Psykologisk Institut, Aarhus Universitet
Undersøgelsen kan læses i sin helhed i
Dansk psykolog Nyt, nr .5, 2006.


En opsummering:
Emotionel ensomhed kan beskrives som
“en fornemmelse af total ensomhed og isolation,
lige meget om andre mennesker er tilgængelige”


Social ensomhed kan beskrives som
"at føle, at der ikke er nogen at regne med til at støtte en,
og et fravær af et engageret socialt netværk, og en deraf følgende
manglende fornemmelse af socialt tilhørsforhold."
(O’Connor & Elklit, 2004).



Gode link til at
bryd ud af ensomheden - sammen med os.
/www.psykiatrifonden.dk/forside/en-som-dig
+ www.sundhedslex.dk/ensomhed.htm

+ om at bevare roen sammen med andre.
+ TED-foredrag om at bevare roen.

+ woman.dk/article/hjaelp---jeg-er-ensom
+ www.dr.dk/tvaers/problemer/ensomhed

www.40plus.dk/


Om at kunne lide at være alene:
video.ku.dk/kunsten-at-vaere-alene
Peter Elsass besøger eremitter og munke.
+ se og hør: The power of introverts.
+ kortfilm + om at nyde stilheden.


Hvad gør os lykkelige?
www.youtube.com/ Dan Gilbert.
www.youtube.com/ BJ Miller

 

Til index


til den næste side




Om at få bedre kontakt


til 8 + 7 små gode råd