Klik her - og hør stille musik imens.
Hvis du og din kæreste
er i stand til blot at sidde stille
og imens virkelig se hinanden emotionelt,
ved at se ind i hinandens nøgne øjne i 8 minutter.
Og derpå - og nu med lukkede øjne - kan røre blidt,
nysgerrigt, sansende og rart, hinandens krop,
- som at få en meditativ massage af kærtegn i.
de næste 8 minutter - - ja så har I derved
opnået mere Intimitet, end de fleste
oplever i et livslangt parforhold.
Så uendelig trist er par-situationen, desværre-
Derfor ... rul siden her videre ned og se
denne etude, blot for lige at minde dig om,
hvor vigtigt og rart det er, at kunne se
hinanden klart, vække genklang
At kunne se med kærlige øjne
- og selv blive set:
"Jeg ser dig - og jeg føler glæde og nysgerrighed!
.. Hvad føler du, når du ser mig, som jeg er nu ?"
Det er ikke altid lige så nemt,
som dengang da I første gang så hinanden
og blev forelsket - og ja, det kan ske igen og igen
og igen, hvis I begge tør dette.
Se her hvordan.
I kan genfinde hinanden.
Sådan løsner du din maske:
Start med at holde begge hænderne
for dit ansigt. Slap godt af i ansigtsmusklerne,
ved at masserer øjenområdet, panden, kæben
og mundområdet blidt og sansende:
 
Og hvis du er sammen med din kæreste,
så få også en god gang nakke og skuldermassage.
Og når du så igen titter frem - hvad sker da?
  
Oh disse øjne der ser - bliver bange,
og som så mirakuløst igen tør åbne sig og ser dig.
Kærlighed er også at give slip i frygten
og virkelig turde se - og blive set.
Par - leg:
Sæt jer overfor hinanden,
(måske med benene flettet sammen,
sådan at dit ene ben er imellem din kærestes
og din kærestes ben er imellem dine).
Tit så et øjeblik på hinanden,
inden I begge lukker øjnene
og masserer Masken væk,
som vist ovenfor.
Åbn så øjnene igen
og sid blot helt stille og se
uden at ville noget - på hinanden.
Blot være sammen - opdagende
og uden at sige et eneste ord.
Lad tiden gå i stå og sid blot stille og se
hvem det er, du har valgt at leve dit liv
sammen med - og føl hvad du føler,
imens udtrykkene skifter.
Noget af det mest spirituelle
du kan foretage dig, er at se en anden,
der er ængstelig som du, dybt og længe i øjnene.
Pludselig er ensomheden, frygten og smerten væk
- og livet er igen helt åbent ... og alt kan ske.
Muligheden for et sjælemøde sker,
lige i det øjeblik hvor frygten og Masken er væk
og I virkelig ser og sanser hinanden, som I er
Denne kontaktfulde tilstand kaldes også
"at være mere nærværende..
|