Tegningerne her på siden
er fra Alexander Lowen & Leslie Lowen´s
fremragende introduktion til Emotionelle kropsøvelser:
"Bioenergetiske kropsøvelser", fra Borgen, 1980
God stilling til at gå helt amok
- uden at du skader dig selv eller andre.
Prøv at få dine arme og ben til at arbejde sammen
i et rytmisk flow. Sæt ord og råb på og giv så helt slip.
Det kan være enormt befriende at turde give sig selv,
sådant et totalt frit raseri - og højlydt protestanfald!.
Skræmmer denne øvelse dig,
så start med at læse denne mildere udgave
www.psykoweb.dk/Vrede_Raseri/Vrede1.htm
|
En lidt mere udviklet og effektiv måde
at komme af med sin vrede, skuffelse og raseri på.
Sørg for at du ikke spænder i skuldrene, står godt på benene
og giv så en pude eller andet ufølsomt alle de tæv du vil.
Især godt hvis du råber enkle dybtfølte fyndord imens.
|
Lidt mere afdæmpet, men også ret effektivt,
når du føler at andre er ved at kvæle dig og du er vred.
Også godt hvis "klumpen" sidder fast i halsen, da du ved
at sende energien ud i hænderne, løsner i halsen.
|
|
|