Den 1. kontakt lås ................................Intro. ..2. Lås ..43. Lås .. 4. Lås .. 5. lås ..og 6. lås




Lidt om at holde på Masken,
der beskytter dit emotionelle Ansigt
- og undgå at blive til en tom grimasse.



Vi gør det alle sammen - hver dag.
Vi bærer jo alle ind imellem rundt på Masker
når vi lader somom, forstiller os, bærer over med
og ser væk fra. Vi overser, gemmer - og fortrænger
flere gange dagligt vores ægte og ærlige følelser
og gemmer vores sande ansigt bag en maske.


Smil til verden
og den smiler til dig. Græd og ...
Og nogle gange kan masken sidde alt for fast.
Der er mennesker, der har et meget stramt stenansigt,
som næsten aldrig forandrer udtryk. Eller som kun synes
at have 3 udtryk i ansigtet. F. eks. et roligt velkontrolleret
checket - og et afmægtigt, eller et tomt forvirret udtryk.
Eller som enten er alt alt for søde, flinke og rare
eller også er de skuffede - og langt langt væk.
+ div. Mr. Hyde og dr. Jekyll typer osv. osv.

Du kender måske selv det der med Masker,
når du sidder og ser ud på alle os andre, som også godt
kan sidde fast i div. klovneroller eller har en Mr. Cool checket
facade på? Ellers se på de, der spiller "jeg er da helt ligeglad."
Og du ved sikkert også godt, at frk. Perfect oftest bruger
makeuppen til at skjule sin indre uro og usikkerhed
og andre sande følelser omme bag sin facade.

Andre gange maskerer vi vores sande følelser
ved f. eks. at blive vrede, når vi egentlig er såret,
skuffet, overrasket og usikre. Vi mænd bliver f. eks.
lettere vrede og skælder ud, når vi er kede af noget,
imens kvinder let græder, når de egentlig er vrede.


Du kan ikke altid se
på folk, hvad de føler indeni.
Taler vi om parforhold og det at blive set og elsket,
som du er - kan dette jo godt blive et stort problem,
som vanskeliggører såvel din kommunikation
og glæden ved at blive forstået, netop sådan
som du selv forstår dig selv indeni.

Vi taler også om frygten for at miste ansigt, og mener
derved mange gange blot at vi nødigt vil miste vores image,
en rolle og omdømmet udadtil. Dvs. vores maske og persona,
som Jung kaldte dette "vores ydre offentlige Jeg."


Det kan der være mange grunde til.
I sig selv er dette ikke "et behandlingsproblem", men
når dit liv kører skævt, ja er livsfarligt, så er Livsindstillingen,
dvs. din livsstil og Selvopfattelse, pludseligt et stort problem.
Og så må vi altså "gå om bag facaden" for at kunne se,
hvor og hvordan det brænder på i dit følelsesliv
og hjælpe dit mere ægte Selv frem i lyset.

Fordi at omme bag facaden hober alt det, du også er
sig op - og kommer så eksplosivt, eller implosivt ud.
Enten raser du da helt vildt udad - eller slår indad,
som vi kender det ved vold og depression.

Vi kan også her sige
at savnene, ængstelsen, tvivlen, frygten, glæden,
skrøbeligheden, uroen, vreden eller sorgen
er maskeret
og at dette forplumrer kommunikationen, så DU bliver uklar.


Det 1. trin imod at ændre på dette handler om
at opdage den Facade, du gemmer dig omme bagved
som måske, og måske ikke låser dig væk fra et bedre liv?
Hvis Ja, så er vi altså nødt til at se lidt nøjere på det,
som tilsyneladende er så skræmmende = DIG
og den måde, hvorpå du møder os andre.

....

Nogle gange
er det helt åbenlyst, hvad du og jeg føler.
F. eks. når ansigtet ser forsagt ud og du siger: "Jeg føler
mig altså utrolig sårbar, ængstelig - eller sortseende i dag."
Eller når alt bare stritter på dig, fordi du er vred og irriteret.
Eller når du møder andre med et stort smil i øjnene
og et "ih hvor er jeg glad i dag"-udbrud.



Så nogle gange
er Masken altså væk, og det der siges,
svarer nøje til det der tænkes, føles og gøres.
Du føler dig hel - og er i god kontakt med livet.

"Vores dialog og kontakt
forløber vitalt, åbent og konstruktivt,
når jeg er i god kontakt med mig selv og er åben overfor dig
- og når du også er i god kontakt med dig selv og med mig."

Poienten i dette er,
at når livsenergien flyder frit mennesker imellem,
så skal du ikke problematisere eller analysere, men
give slip i dit Ego og engagerer dig i det, som sker lige nu.
"Don´t do something stupid! Sitt still, breath and then open
your ears, eyes, hands and heart - and enjoy the meeting.
Don´t just do something, look and hear the melody."


........


Andre gange
kommer der et menneske til dig, som
måske er ængstelig, bange, trist - eller "bare" forvirret?
Du spørger så om, hvad vedkommende føler ved det og det,
men møder kun tomhed og "det ved jeg ikke". Hvorefter der
blot tales videre som en grammofonplade, der har spillet løs
sådan mange gange før - uden at noget har flyttet sig derved.

Holder du her fast i Følelses-spørgsmålet,
med en stor respekt for, at vedkommende Maske
sandsynligvis er et udtryk for: "at jeg ikke vil stå ved,
at jeg har det sådant!" Og derfor siger:"Ok - så du ved ikke,
hvad du egentlig føler. Hvordan føles det at have det sådant?"
Ja så har du
fat i en Nøgle, som måske kan åbne denne dør
ind til følelserne omme bag de mange tomme ord.


Alle slags følelser
kan være maskeret! Høflighed kan f. eks være
et dække over tilbageholdt fjendtlighed, og trods.
Og ikke alle ansigter der smiler, er glade.

.............

I dag er det jo en dyd at være checket og cool.
Dvs. give omverden indtryk af, at du har megakontrol
over dig selv, det du gør og dit liv. Hos mange svarer det
til "Anden i gadekæret", som ser rolig og harmonisk ud
- hvis du kun ser på overfladen. Fødderne pisker rundt
under vandspejlet som en propel.

Og det, du som er psykoterapeut, da først må satse på,
er at få tydeliggjort, hvad det mon er for følelser og savn,
der rumstrer rundt indeni netop den person, du står overfor.

"Hvad føles du ved det?" og "Hvordan mærkes det?",
spørgsmålene, skal ses som Nøgle-ord til at låse op her,
så at hele puslespillet bliver tydere - og mere nærværende.
Boadella taler her om vigtigheden af "to face the feelings."


De ord, som vi bruger,
sjagonen og ordvalget, er een vigtig måde
at få følelserne mere tydeligt frem. Og dette gør
de fleste terapeuter via at spørge dybere ind i, lytte
og støtte "det", der er lige bag overfladeordene,
således at personen kommer klarere frem.

Du kan også arbejde med Ansigtet mere direkte,
ved at lægge personen ned på en madras og der give varme
til ansigtets mange spændte muskler - så Ansigtet dukker frem,
ja gror ud af Masken. F. eks. når folk taler om hovedpineanfald,
eller om spændte nakkemuskler, så kan vi hjælpe dem bedre
ved at udføre resten af terapisessionen på en madras,
hvor terapeuten blidt masserer hovedbunden
og nakken, imens der tales sammen.

Eller vi kan arbejde med at få hele kroppens udtryk
mere frem som vi f. eks. gør det i dans og i traditionel kropsterapi.

Her er gode nøgleord f. eks.:
"Mærk nu godt efter. Giv dig tid til at åbne op
og lytte efter med en nysgerrig og venlig holdning
fremfor med frygtsomhed. Og vis mig så lidt tydeligere
hvad du føler - godt, kan du forstærke det endnu mere?"
Hvorpå du kan spørge: "Og vis mig nu rent kropsligt
og lidt mere spontant, hvad det mon er, som du har
så svært ved at sige med ord."

Eller vi kan sætte mere focus på Masken
via blot at spørge: "Hvordan føles det at være dig i dag?"
og følge svaret op med: "Hvad føler du egentlig ved det?"
Eller: "Du virker anspændt nu - kan du selv mærke det?"
eller: "Hvad sker der i dine øjne, kæber eller pande nu?"

Dvs. når du fastholder focus på Kropsudtrykket
invitereres der til en opdagelse af følelserne omme bag
Facaden. Af hvilken art følelserne så end er - og til hvad,
disse prøver at sige til dig - om det, der reelt sker.

Der er mange måder at kalde på de tilbageholdte følelser
og få det bagvedliggende Selvudtryk tydeligere frem,
som der tit ligger gemt i diverse muskelspændinger.

Se også disse fotoes
af ansigter i kontaktprocessen


At arbejde på dette
1. terapeutiske Niveau
handler altså om at tydeliggøre og klarlægge,
hvad din "patient /klient /elev" egentlig føler nu
og få dette udtrykt bedre såvel verbalt, som kropsligt.

Så fremfor at du låser dig selv inde og os andre ude
bagved en Maske og en tilsvarende fastlåst Selvopfattelse
åbnes der på dette niveau op for kontakt og livsenergien
ved at du ganske gradvis tør træde endnu tydeligere
og stærkere frem som DIG SELV



- uden frygt, angst, skam, selvopgivelse
eller en vild vrede, men kort og godt turde sige:
"Her er jeg! - og hvem er du?" på netop din facon.

Målet her er at turde stå ved sig selv, sin historie
og sine følelser - og føle glæden ved at være på vej
frem imod at få et bedre humør og se nye muligheder.


+ her kan du se et eksempel på
hvordan I som er par kan støtte hinanden i
at få rigtig øje på hinanden - bag hverdagsmasken
www.psykoweb.dk/parforhold/parleg2.htm

Læs videre på næste side
om det næste terapeutiske niveau:

Tågen, Mørket og Lommelygten



Videre til side 3
om låse og psykoterapi


Tilbage igen til Index