Se her en mere alm stress-test:
Test dit stress-niveau. + Cohens stress skala.
+ Skema med 10 spørgsmål til stress-måling.
+ 6 krops signaler om at du er alt for stresset.
Du kan se flere visuelle stress-tests her
how-to-determine-your-stress-level-in-2-seconds/
/www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/rotate-e.html
/www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/index-e.html:
www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/saishin-e.html
/www.ritsumei.ac.jp/~akitaoka/o1saishe.html
Se en god webside nedenfor om de symptomer,
du vil mærke og opleve, når du er alt for stresset.
Søg på ordet "stress" her: /www.fagbladet.dk//
+ Gode råd på arbejdet + se "prøv at sige NEJ."
+ kender du www.stressfonden.dk/
Oversete fakta om Stress:
Under stress, og når du føler meget intens,
bliver din synssans og andre sanser let forvrænget
og du vil bagefter have utroligt svært ved at huske,
hvad der reelt skete - og hvad du gjorde.
Stress ødelægger dit sexliv!
Overlæge og sexolog Thomas Gerstenberg fra Amtssygehuset i Herlev
har ikke selv set undersøgelsen fra sin italienske kollega, men han kender
udmærket til den manglende sexlyst blandt mandlige danske chefer.
»Når man hele tiden tænker på sit arbejde, så bliver man stresset,
og det går ud over sexlivet.«, siger Thomas Gerstenber
og forklarer, hvordan stress sætter sig i potensen:
»Når man skal have rejsning, skal vævet slappe af.
Det har det sværere ved, når man er belastet i sit arbejde,
fordi hverdagens problemer overskygger den del af livet«.
Værst for de selvstændige
Selv om den manglende lyst i princippet kan ramme alle mænd
med et stressende job, siger den danske sexologs erfaringer, at det oftest
er de selvstændig erhvervsdrivende og chefer med meget ansvar på skuldrene,
der har problemer med rejsningen. »Noget af det første, jeg spørger om, er:
Hvad laver du, hvor meget fylder dit arbejde, og hvor meget fylder dit sexliv«,
siger Thomas Gerstenberg.
Han understreger, at viagrapiller ikke kan løse problemet,
og at sexlivet kun kommer til at blomstre igen, hvis man har overskud
til ikke kun at tænke på sin arbejdssituation. "Tag på ferie, foreslår han
»Mange siger til mig, at når de er på ferie, så kommer sexlivet
til at blomstre frem igen«, forklarer han,
(Politiken, 15. okt 2001)
Tarzan døde af en blodprop!
Nogle bekymrer sig alt for meget om stress,
imens andre helst bider stressen i sig - og dør af det.
Et stresset arbejde er noget, der taler meget om i samfundets elite
I de laveste sociale lag er man derimod ikke meget for at beklage sig
"over den slags". Til trods for at det er den gruppe, som er hårdest ramt
af stresssygdommene. Forskning viser tydeligt , at en manglende erkendelse
af sine egne stressgrænser ( = Tarzan-syndromet ) går hånd i hånd med
en uhyggelig høj risiko fo, at du en dag dør af en blodprop i hjertet.
Ufaglærte har den størst chance for at dø
af følgevirkningerne af diverse arbejds og stresssygdomme,
men om dette mest skyldes arbejdet - eller en usund livsstil ?
ja det ved forskerne endnu ikke. ( se også: 1 + 2 + 3 )
Der er sket både en stigning
og et fald i antallet, der har opslidende tungt arbejde
Antallet, der udfører den tungeste del af ensidigt gentaget arbejde (EGA),
er faldet 25% på fem år. Det viser ny forskning fra Arbejdsmiljøinstituttet (AMI).
Planen om at halvere omfanget af ensidigt sundhedsskadeligt arbejde,
der udsprang af en vedtagelse i Folketinget i 1991, er ikke nået.
Men undersøgelsen viser også, at hvis man kun ser på det lettere EGA,
er forekomsten af lønmodtagere, der gentager de samme bevægelser
i en stor del af arbejdstiden steget med en fjerdedel i samme periode.
Stigningen er udelukkende sket blandt funktionærerne.
For meget ensidigt gentaget arbejde kan give problemer med hænder, arme,
skuldre og nakke samt træthed og psykisk dårligt velbefindende.
Forskere fra Danmarks Tekniske Universitet
samt Center for Alternativ Samfundsanalyse, CASA, fremhæver,
at der er ikke udsigt til, at problemerne forsvinder af sig selv.
De anbefaler derfor, at man hurtigt iværksætter en ny handlingsplan for
at forbedre arbejdsmiljøet. Hovedorganisationerne og brancheorganisationerne
skal forpligtes mere og Arbejdstilsynet skal spille en mere aktiv direkte rolle.
Information + Set i Netdoktor den 14 - 6 - 2001.
Dårligt psykisk arbejdsmiljø
er hvert år årsag til en million sygedage.
Det koster virksomhederne to milliarder kroner om året, viser en undersøgelse
fra Ledernes Hovedorganisation. Arbejdspladser med et dårligt psykisk arbejdsmiljø
har dobbelt så mange sygedage som arbejdspladser, hvor medarbejderne føler sig godt tilpas
I alt skyldes hver 20. sygedag dårligt psykisk arbejdsmiljø, viser undersøgelsen.
Det svarer til fem procent af alle sygedage.
Radioavisen, NetDoktor 16 - 10- 2002
Skilsmisse og stress
Det er ikke egoisme, men stress, som er årsagen til,
at så mange yngre par bliver skilt. Det mener forskningschef
på Institut for Fremtidsforskning Liselotte Lyngsø. Hun mener,
at parrene sætter sig for hårdt i det på grund af deres store forbrug.
"Jeg tror, kvinderne i 30erne er den mest stressede del af hele befolkningen",
siger Liselotte Lyngsø. Hun mener ikke, at problemet vil blive mindre
i fremtiden. Kristeligt Dagblad, Set i Netdoktor den 18-5-2001.
Famlien er Stresset:
Det giver mere stress at være hjemme
hos sin familie end på arbejde, føler hver femte voksne dansker.
Iflg. en rapport ved navn 'Tendenser i tiden', af sociolog Mette Jensen,
der er seniorforsker ved Danmarks Miljøundersøgelser.
41 procent af småbørnsforældrene i undersøgelsen siger,
at det er meget lettere at styre tingene på arbejdet end hjemme.
Undersøgelsen fortæller, at de fleste ønsker at prioritere familien,
men at arbejdslivet flyder alt for let over i familielivet.
Kun 21 procent sagde,
at deres familie og arbejde er lige så vigtigt
og lever efter denne prioritering.
Politiken, 10 - 10 - 2001.
Groft sagt kan man sige
at sådan som småbørns familerne lever i dag,
er der få der ønsker at de skal leve, og sådan
som mødrene ønsker, at familien skal leve,
er der næsten ingen, der lever.
Vi har længe anet det:
Stress æder hjerneceller
"Det er på tide, at samfundet tager stress alvorligt.
Sker det ikke, vil det have store økonomiske konsekvenser.
Og det vil betyde en ringere livskvalitet for tusindvis af danskere",
siger overlæge Jes Gerlach, der er formand for PsykiatriFonden.
Hans udmelding skal ses i lyset af, at der i disse år foretages landvindinger
inden for forskningen i, hvad stress gør ved hjernen. Det nyeste er, at langvarig
og svær stress påvirker hjernen i en sådan grad, at en del i den skrumper. Det medfører
en forøget risiko for depressioner og problemer med indlæringen og hukommelsen.
"Mange mennesker i de rige vestlige industri lande
oplever sig selv som syge! I en amerikansk undersøgelse
var det kun mellem 5 - 14% af en undersøgt befolkningsgruppe,
som sagde, at de slet ikke havde nogle somatiske smertesymptomer
og kunne sige, at de følte sig helt sunde og raske.
Det stigende antal lægekonsultationer i Danmark
tyder på, at vi snart har lignende forhold. En dansk undersøgelse
fra 1987 viste, at dengang klagede ca. 30% af alle voksne danskere
over vedvarende smerteproblemer. 17% havde stærke akutte smerter.
|
