1. Hvordan føles det?

Et akut anfald i bussen + læs mere her

+ se 1. hjælps forslag + video-foredrag.
+ En 40 årig kvindes tragiske angst historie.
+ Efter at have været stor og stærk - kom angsten.n.
+ Ung kvindes liv og død kamp med sin rædsel.
+ En terapisession om - at vende vreden udad.
+ Angst kan godt skyldes indeklemt vrede.
+ Test her, hvor bremsende din angst er.

+ En ung mands historie om præstationsangst.
+ En ældre mands frygt for at blive ensom.
+ En snak om Perfektionisme og kontrol.
+ Om at sætte selvkritikeren på plads.
+ 25 historier om at leve med angst.

+ Download gratis
... en Lyn-kur imod at få et Panikanfald
+ Nyt fra forskningen i at føle frygt og angst.
+ se 11 gode kontante råd, når du bliver bange.
+ gode artikler om at lide af angst. + se behandlingseffekt.
+ Udvid din Trygheds-zone: .lær at holde balancen:



+ se Psykiatrifondens Mentale-Motionscenster.
+ Menda´s gode tips til at dæmpe frygten.
+ læs angst-historier - i menda.dk/blog/
+ Hvad kan du sige til en bange person?

+ En historie om at vinde over genertheden.
+ Pigen, som følte sig låst inde i en glaskuppel.
+ Manden, der var bange for sin styrke og kraft.
+ En terapisession, der vender et mareridt til energi.
+ En enlig mor, der kæmper for ikke at give helt op.
+ En ængstelig kvindes kamp for at genvinde sin frihed.
+ Hennings Jensens møde med Rædslen bag dødsangsten.

Skruer du op - eller ned for Adrenalinet?
+ Lider du af Bekymrings-tanker? + se B + C + D
+ Stop bekymringstankerne ved at leve mere i sanserne.
+ Test her, hvor unødvendig bekymret du er + om fejl.
+ Sådan reagerer din krop, når stressen bliver for høj.
+ se en masse link til gratis afspændings lydfiler her.

+ bbc.co.uk/ How to manage your worries. +
+ be the warrior not the worrier + hjernens frygt apps.
+ "Hvad nu, hvis-tanker. + se 5. + og 6. + se 7. + se 8.
+ f. eks. Lær at overvinde din Taleskræk - og tag ordet.

+ Om at dæmpe din frygt for de andre. + se B.
+ at få det dårligt ved at spise sammen med andre.
+ Socialfobi - er også - frygten for andres domme.
+ Bog om "slip din sceneskræk og præstationsangst."
+ Gode kontante råd og tips. Fra en, der kender angsten.
+ Undersøg selv her, hvor bange du egentlig er.

Især til dig med Præstations angst..
+ Hvad er succes? .Og kender du frygten for afsløring?
+ Gode råd og tips, når og hvis du skal til eksamen.
+ Om at både være - og føle sig impotent.

+ om at være et barn fra en kaosfamilie.

+ Kan du forestille dig et liv uden angst?


2. Hvorfor sker dette for dig, netop nu?

Se her hvad stress gør ved din krop - og dit humør..
+ se et større cyberkursus om stress og Overbelastning.

+ Hvad er Kognitiv terapi for noget?
+ Ved du, hvad dine tanker gør for og imod dig?
+ Om at tænke mere med - end imod sig selv
+ 6 måder at dæmpe eller befri dig for angst.
+ menda.dk/vejrtraekning/ + se Mindfullnes.
+ Kort opsummering af, hvad du skal lære

+ Hvad er det, der gør en dårlig barndom dårlig?
+ Tager børn skade af at se deres Far og Mor slåes?
+ Lidt om ensomhed og hvor er de manglende venner?
+ Om at gå fra at skamme sig til selvrespekt
+ Lidt om skamfølelsens betydning.

+ Er angst = frihedens bagside?
+ Tanker om terapeutens rolle




3. Forskningsnyt om
hvad der virker bedst, på hvem, hvornår?

Se mange psykologiske undersøgelser her:
psykoweb.dk/research/0versigt-research.htm#angst

Se om: Medicin - og/eller psykoterapi? + se 2
+ mere om medicinsk og psykologisk behandling
+ læs mere her om Stesolider og sovepiller
+ Barske historier om Benzo-afhængighed.
+ Fakta om danskernes nervepilleforbrug.
+ Artikler i Sygeplejersken om Stesolider.

+ Om at få "et nervøst sammenbrud"
+ Barske fakta om alkohol - og madmisbrug.
+ Lidt om Vanvid og galskab - og om fremtiden.

+ se mine ynglings selvhjælpsbøger, her


4. Digte om angst og panikfølelsen.

Grib nu´et,
og lær at åbne dig for øjeblikkets magi.
+ Her er nogle gratis Meditations-etuder.

+ Lidt om drømmen - og klima mareridtet.
+ Humor er den bedste kur imod angst.
+ Hvad er børn bange for?


5. Se disse gratis cyberkursus:
Om at genvinde selvtilliden - og blive stærkere.
+ om depression + mere om at genvinde livsmodet.
+ om stress og kunsten at tage bedre vare på sig selv.
+ om examensfrygt - med tips og gode råd.

+ se "Slip Angsten og undgå Panik". + se B
+ et anti-panikanfalds kursus - fra Kim Mathiasen
+ Om at vende negativ bekymring til noget bedre.
+ 6 måder at sikre, at du får en god nats søvn.


4. Vil du vide mere om angst?
Så se gode links om angst, panik, fobier
generthed + om OCD = de smertelige tvangstanker etc.

+ se: Ebbe´s 1. hjælps forslag + video-foredrag.

+ hør Pia Callesen om ocd, tankemylder, og tankernes afmagt.
....(det bliver mere interessant ca 5 minutter inde i podcastet.)

+ hør disse oplæsninger om
Carl Gustav Jung tanker om angst neuroser.
+ om at vinde over frygten og angst reaktioner.
+ tanker om at turde være, og blive mere DIG.
+ om at have stor tillid til universet og sig selv.
+ se Jung himself her på YouTube.

+ se gode artikler og videoer om angst
samlet og fortalt af teolog Christian S Maymann
om hvad det betyder at lide af angst, uro og panikke.
Om at turde sige: jeg er bange og lære at styre adrenalinet.
Føl frygten uden frygt, tål det og gør så det, du godt vil.

https://angstinfo.dk

https://angstinfo.dk/videotek

https://angstinfo.dk/videoer-om-foelelser

Selvfølgelig er der meget mere at sige
om angst, bekymringstanker og panikanfald.
Derfor vil der senere komme flere sider herom ,
når jeg får tid og inspiration - så husk at bookmarke.

Din historie om angst er også meget velkommen!
Hvis den er af almen interesse, kommer den med her,
med kommentarer - hvis du giver mig lov til det.

Skriv til ebbe@psykoweb.dk