"Without work, all life goes dull and rotten,
and when work is soulless, life stifles and dies."
- Albert Camus
Det er ofte et meget hårdt,
krævende og svært liv "at være menneske-arbejder".
F. eks. er det en platumulig opgave at være sagsbehandler
for nogle smadder ulykkelige mennesker, som måske lige siden
at de var børn har været ulykkelige, hvis dit arbejdsmål er at frelse
og forvandle dem til en dag at blive glade og lykkelige mennesker,
som alle bare lige går ud og får sig et godt job de stortrives med.
Dine studiemål, visionere og idealer kan meget let blive så høje,
at de simpelthen ikke kan virkeliggøres i dagens Danmark.
Ligesom det også er en helt umulig opgave
at være skolelærer for 25 - 30 elever, som egentlig slet ikke gider
at lære noget, men som meget hellere vil ud og måske lege i en skov,
i hvert fald være et andet sted - og hvis forældre måske aldrig selv
åbner en bog eller kommer på skolen, når de inviteres. Ja som
måske endog tæver ungen, når "den umulige unge" nu igen
og igen kommer hjem med en dårlig karakterbog.
osv. osv. osv.
Ak og suk - de smukke idealer og stræbemål er ofte
svære at få til at passe ind i vores skruptossede verden,
som bestemt ikke har lært os at holde af livet - og os selv.
"Individet skal sættes i centrum", det er vores vigtigste mål,
siger politikerne. Det lyder da som en vældig god ide.
Hvornår mon vi ser bare starten på den vision ?
Det, som især trætter og dræner
mig, i mit arbejde som psykolog, er:
1. Når jeg ikke kan hjælpe eller forstå den anden.
2. Når jeg stiller alt for høje krav til mig selv og andre.
3. Når jeg ikke har nogen reel indflydelse på det, som reelt sker.
4. Når folk spiller dumme spil, og jeg ikke kan få en ærlig kontakt.
5. Når den person, som jeg engagerer mig i, ikke vil hjælpe sig selv,
... men "spiller hjælpeløs" for derved at få mig til at finde" Løsningen".
6. Når jeg "falder i " og er mere engageret i at finde en løsning,
....end den person, som jeg engagerer mig i - reelt set er.
7. Når jeg af misforstået hensynsfuldhed bider alt for mange udbrud
... og følelser i mig, fordi jeg sandsynligvis undervurderer mine klienter.
8. Når hverdagen bare går rundt i de samme cirkler, og jeg ikke føler
....at jeg bruger min tid, evner, viden - og muligheder fornuftigt.
Mit arbejde føles helt anderledes
når vi sammen leder efter at finde nye svar på et måske gammelt problem
og bid for bid hitter frem til en løsning, som ingen af os kunne se, hver for sig.
Dvs. når du jeg er sammen med selv øver sig i at tage sit liv i egne hænder
ja så føles mit arbejde godt og fylder mig med ny energi.
Prøv tilsvarende en dag selv
at finde dine svar på disse 2 nøglespørgsmål:
Hvad styrker?
og hvad svækker din arbejdsglæde?
Hvad giver dig arbejdsglæde og tænder dit engagement?
Er det netop fraværet af disse faktorer, der gør dig uglad,
stresset - og ja måske endog udkørt/ nedslidt/ udbrændt?
Er livet efterhånden blot blevet reduceret til arbejdslivet?
Ja, hvis penge, varer og det at knokle løs er hele dit liv.
Hvad - og hvad andet, gør livet værd at leve - for dig?
"Without work, all life goes dull and rotten,
and when work is soulless, life stifles and dies."
- Albert Camus
|
Udbrændthed
hænger nøje sammen med det psykiske arbejdsmiljø
Det er ikke kun en individuel "sygdom", men et spørgsmål
som din fagforening og videreuddannelse bør tage sig bedre af.
I dag skelnes der ikke imellem "at have en depression"
og "at være blevet udbrændt i sit job" - og derfor er det vigtigt
at advare imod, at man kun giver f. eks. en nedkørt sygeplejerske
antidepressiv hjernemedicin, når det hun trænger til er mere respekt
for hendes fag, en højere løn, nye venner, et bedre arbejdsklima
+ en bedre ledelse = et sted, hvor man hjælper hinanden og
sammen protesterer imod de helt urimelige skifteholds
vilkår vi byder dem, som skal gøre os andre raske.
EN GOD NYHED!
Frederiksborg Amt vil i løbet af de næste 10 år renovere
utidssvarende hospitalsafdelinger. Der er afsat 210 millioner kroner til projektet.
Derudover vil amtet forsøge at organisere arbejdstiden anderledes for at rette op
på plejepersonalets dårlige arbejdsmiljø. Det sker efter, at en ny undersøgelse
har vist, at de ansatte på amtets sygehusafdelinger føler sig mere udbrændte
og følelsesmæssigt belastede end andre lønmodtagere.
Aktuelt, Set i Netdoktor den 22-12-2000
Udbrændthed og stress hænger
uløseligt sammen med jobbet.
En depression + se 2, er et kropsligt og psykisk signal om,
at dit liv er blevet alt alt for eenøjet, presset og kærlighedsløs.
Udkørthed og udbrændthed
er en mere jobpåført følelsesmæssig udmattelse, som mest
handler om, at du f. eks. skal have supervision - og at din arbejdsplads
sørme trænger til at få et bedre samarbejde, en bedre kommunikation,
flere medarbejdere - og måske mere realistiske stræbemål ?
Kuren
er ikke at bryde-sammen,
men er at få hjælp til at bryde ud af isolationen
og trædemøllen - fordi du er ikke alene om at have det sådan!
Du er ikke blot et afmægtigt offer for en ond, dum og
grum verden, som bestemt ikke har mennesket som centrum.
eller er 100% ansvarlig = skyld i, dvs. selv årsag til det, som sker
Alle os erfarne behandlere kan fortælle dig stærke historier om "sager",
hvor vores "klienter" og "patienter" i alt for høj grad er blevet hjertesager.
Det er pudsigt nok også lige præcis dér, at vi betød en afgørende forskel
for personen, når "behandlingen" lykkes. Lige så vel som det også
er i sådanne hjertesager, at vi løber den største risiko for at føle
os mest knust - og ind imellem helt udbrændte, når vi
på trods af alle anstrengelserne - ikke lykkes.
AKUT 1. HJÆLP:
1. Tag dog fri et par dage,
få sovet godt ud, og sæt dig så ved computeren
og skriv et ærligt bluesbrev til en god ven/veninde
eller din chef, hvori du ærligt beskriver, hvordan du har det
- og hvad du selv tror vil kunne hjælpe dig..
Fremfor at lægge dig syg i 1 måneds tid og ikke kunne noget
som helst, er det bedre at tage fri onsdag - torsdag - fredag
- og så virkelig have glæde af din weekend og din familie.
Selv din chef må da kunne forstå den logik?
2. Du kan
også f. eks. give en af dine kollegaer den tillid, det er at turde
drøfte dit job, humør og følelsesliv med en, som godt forstår dig.
Ogopsøge kvalificeret psykologhjælp, inden du måske
en dag er blevet moden til en invalidepension.
Det kan være en god ide forebyggende,
fremfor først at gøre det, når du er
tvunget til det og er helt kørt flad.
3. Du kan også
efter behov, tage dig et par velfortjente pjækkedage
med god samvittighed (Du har i hvert fald min accept! esk)
- og måske dér afsætte tid til at læse lidt mere om "det, du lider af".
Er det ikke tankevækkende at de, der aldrig pjækkede,
dengang de gik i folkeskolen også er dem, der senere
er mest tilbøjelige til at blive flade og brænde ud?
Livet belønner sørme ikke duksedrenge og piger
- fordi de glemmer at livet er meget mere
end blot at være søde, flittige og flinke.
4. Start f.eks. antistress-dagen med at låne videoen:
"Udbrændt ? - Når din personlighed er dit arbejdsredskab", som
fås på biblioteket, (hylde 60. 13). fra Arbejdsmiljøfondet, 1989.
(Et suk: Hvornår mon nogle gider at updatere denne gode film?)
- og bliver det bare ved og ved
så opsøg proff. hjælp og læs en dag:
Barbro Bronsberg & Nina Vestlunds bog:
"Udbrændt? Brug dig selv bedre", fra forlaget Hekla, 1987.
En meget fornøjelig, letlæst og klog bog, som tillige er fuld af
en masse gode ideer og forslag til, hvordan du kan bevare dit humør
og arbejdsglæde i denne absurd, turbulent og evig foranderlige verden.
Maslach, C´s "Burnout,
Udbrændthed som prisen for pleje og ansvar", Hans Reitzel, 1989
er blevet mere aktuel nu, end da den blev skrevet. Bogen regnes
i dag som en af klassikerne indenfor området.
John Graversgårds "Udbrændthed, bryd den onde cirkel",
Frydenlunds forlag, fra 1994 er måske lidt vel tung at læse
sig igennem fra a til z, men vigtig - hvis du orker det.
Susanne Harboe & Henrik Holt Larsens "Udbrændthed"
er lige i øjet, hvis du er personalechef - og bange for
at gå helt i sort en dag. Og går du ned i boghandlen
kan du finde de sidste nye.
Videoen og ovenstående bøger kan lånes på biblioteket.
Og nedenfor kan du se min linkreol om stress,
arbejdsmiljø og udbrændthed.
Midt i en kold og mørk nat
er det vigtigt at passe ekstragodt på de få gløder,
som der endnu er i det forkullede træ inde i asken.
Livet er ikke et 100 meter løb,
men er et meget langt marathon
så hold hjertet varmt og hovedet koldt
- især i en kold tid.
en medfølende hilsen fra
Ebbe Scheel Krüger, Cand. psych.
Else Marie Schultz Rasmussen, Cand. mag.
Vagtelvej 11, 821o, Århus V.
© 20. januar, 2005. www,psykoweb.dk
Teksterne må meget gerne bruges frit
og gratis - blot ikke til kommercielle formål.
hvor du ikke nævner kilden.
|
