Udprint denne side - og du har et oplæg
til en god afklarende snak med din kæreste om følelser:
|
Hvilke følelser har jeg ærlig talt for dig, nu i dag ? + Hvilke følelser tror jeg, gætter jeg på, at du har for mig? Nedenfor er en oversigt over de mange forskellige følelser, som du kan føle for din kæreste/ bedste ven i forskellig grad på forskellige tidspunkter - og i forskellige situationer. |
|
Opgave 1. Start med at sætte et kryds ved de gode og rare følelser, som du kan nikke genkendende til: Når jeg tænker på dig, så føler jeg: GLÆDE....VARME ... RO .... OMSORG ...NÆRHED TILTRÆKNING.... LIDERLIGHED ..... VÆRDSÆTTELSE SYMPATI.... VENSKAB.... KÆRLIGHED .... FORELSKELSE TRYGHED... TILLID.. STØTTE... SAMHØRIGHED... FÆLLESSKAB ÅBENHED... BEKRÆFTIGELSE... .INTENSITET .... EN-GOD-KONTAKT RESPEKT... VENLIGHED... FORUNDRING... LATTER... MORSKAB HÅB.... STYRKE.... KLARHED.... LETHED.... NYSGERRIGHED TILFREDSHED.... HENGIVENHED.... INSPIRATION... LYKKE TAKNEMMELIGHED .... JEG FØLER MIG DEJLIG LEVENDE LEGELYST....FRYGTLØSHED....HJÆLPSOMHED....ENERGI OPTIMISME.... STOLTHED... ØMHED.... ENGAGEMENT Når du har opdaget alle de varme følelser, som du har, så rangordn dem du klarest kan mærke, her: Når jeg tænker på dig, så føler jeg: 1.___________ ...2. ___________....3_____________ 4. ___________...5. ___________....6. ___________ |
|
Opgave 2 Og derefter - understreg de smertelige følelser, som du også føler, der ødelægger din glæde og tillid: Når jeg tænker på dig, så føler jeg desværre også: AFMAGT... HÅBLØSHED... HJÆLPELØSHED.... UTRYGHED LIGEGLADHED .... APATI.....FJERNHED....TRÆTHED ...KULDE FORVIRRING .... SÅRETHED... SKUFFELSE.....SORG ....VREDE. TOMHED.....KEDSOMHED.... LIGEGYLDIGHED... OPGIVELSE MISTILLID ....URO ... JALOUSI......SVIGTETHED ...SKINSYGE MISTÆNKSOMHED..... MISUNDELSE ... SKAM...... SPÆNDING ENSOMHED. . ADSKILDTHED... TILBAGETRÆKNING. . ISOLATION IRRITATION... .. ULYST..... SMERTE.... FJENDTLIGHED....SKYLD LYST-TIL-AFSTAND.... UTILFREDSHED.. ..UNDERLEGENHED BEKYMRING ... UTILSTRÆKKELIGHED ... MINDREVÆRD VÆMMELSE.. .AFSKY.., FORAGT.... RASERI.... HÆVNLYST UBEHAG.. PESSIMISME..KKUN DIN-DOMINANS... KONTROL.. FRYGT ....TVIVL.. BEKYMRING....KAOS ....ANGST... AFVISNING . FJERNHED ..TYNGDE.... HAD .. FORLEGENHED. . FORLADTHED OVERVÆLDET AF DINE FØLELSER .... AT JEG BLIVER GLEMT Rangordn dem du tydeligst kan mærke her: Når jeg tænker på dig, så føler jeg desværre også: 1.___________ ...2. ___________....3_____________ 4. ___________...5. ___________....6. ___________ |
|
Opgave 3. Hvad tror du, at din partner føler for dig i dag? Se igen på ovenstående oversigter - og gæt. Positivt set, tror jeg at du har disse følelser for mig: 1.___________ ...2. ___________....3_________ 4. ___________...5. ___________....6. ________ Negativt set tror jeg, at du har disse følelser for mig: 1.___________ ...2. ___________....3_____________ 4. ___________...5. ___________....6. ___________ Check derpå dine gæt af ved også at bede din kæreste om at besvare denne opgave. DERVED kan du/ I checke, hvor gode I hver især er til at gættte den andres følelser. (Læg din partners svar på, hvilke følelser han/hun har op ved siden af, hvilke følelser, som du gættede på. Hvordan passer de 2 følelses-svar sammen?). Tag jer derefter en god lang snak, måske på en gåtur? om, hvad I hver især mener vil kunne styrke de kærlige følelser - og hvad der vil kunne reducere og forandre de ubehagelige. Du kan læse mere om vores forskellighed mht. hvor tydeligt, intenst og åbne vi er med vores følelser, her /www.psykoweb.dk/research/feelingsresearch0.htm + se Følelses-hjulet her - med alle de følelser, vi har + 4000 forskellige engl. ord for diverse følelser. + se en lidt mindre samling ord for div. følelser. + www.selfgrowth.com/articles/Feeling_Words + Liste over negative smertefulde følelser + B + Opdag nuancer her//www.6seconds.org/feel/ og mere om de glade følelser.her.  se mere om Følelseshjulet, ved at klikke på ovenstående billede. + hør en forelæsning herom i YouTube her. + se en pdf-udgave af følelses-hjulet her. + en anden udgave af følelses Hjulet. |
|
25 spørgsmål som vi håber kan hjælpe dig og jer til at klargøre, hvor jeres forhold er ok - og hvor der er usete udviklingsmuligheder. Tilbage til index over hele www.psykoweb.dk |