|
|
|
Der er ikke to ens historier om, hvad det er, folk kommer hjem med Generelt sagt er det vores erfaring, at deltagerne på såvel vores som på andres terapi- og psykologikurser, er meget glade for forløbet, og i afslutningsrunden nævner de oftest op til flere nye konkrete indsigter, som de godt kan bruge, når de kommer hjem. Ligesom der næsten altid er en dejlig glad og varm stemning, når en terapi- og personlig udviklingsgruppe tager afsked med hinanden. Nye deltagere fortæller ofte i afslutningsrunden, at de har været glade for at opdage, at andre mennesker også går og kæmper med konflikter, spørgsmål og problemstillinger, som ligner deres egne. "Lykken er i høj grad at vide, hvad der er normalt, hvordan andre har det - og at opdage, at det normale har vide rammer", som Inge og Sten Hegeler udtrykte denne erfaring i 1960` erne. Det er heller ikke ualmindeligt, at der indledes gode venskaber på sådanne kurser. Vi har også flere eksempler på, at der er blevet dannet langtidsholdbare parforhold, (fordi du jo på ganske kort tid lærer mere om din partners for- og bagsider, solsider og månesider, end du gør i mange andre sammenhænge - og det er ikke en dårlig start på et forhold. Det muliggører et mere realistisk kærlighedsforhold. Den mest almindelige tilbagemelding vi har fået, når vi mødes med deltagerne igen til opfølgningsweekenden, er, at folk fortæller, at de har følt en større selvtillid, har danset et par uger ja følt sig inspireret og stærkere et par måneder efter. Der er også mange, der kan fortælle, at de har fået flyttet på nogle vigtige brikker i deres liv - på mange forskellige niveauer. Især hvis man før har siddet fast imellem to svære valg, kan dette starte en god sneboldseffekt. Hvad siger forskningen? Mærkelig nok er der kun få veldesignede videnskabelige effektmålinger, siden Irvin D. Yalom, Morton A. Lieberman og Matthew B. Miles var med i Lawrence N. Solomon´s store undersøgelser over de såkaldte "encounter groups" i 1970´erne. Der findes desværre kun nogle ganske få senere seriøse effektmålinger af, hvad der sker bagefter, at man har deltaget i et intensivt terapeutiskt gruppeforløb. Disse peger, ligesom vores erfaringer, på følgende effekt og eftervirkninger: - Ca. 30 - 50% får utrolig meget ud af at deltage i sådan en gruppe. ...De taler om "et vendepunkt", "en vigtig periode i mit liv" - og andet godt. ...Dette sker især, hvis det lykkes at få vendt en negativ selvopfattelse til en mere ...selvbekræftende. Ala "Jeg er ikke så bange for mig selv nu, som jeg var før." ...eller: "Jeg er begyndt at se på mig selv med nye øjne - og tør nu mere!" ...Sker det, vil den positive effekt blive forstærket fremover! (Vi kender mange, der har oplevet en sådan sneboldseffekt, og derfor focuserer vi, som du har læst) ofte på netop den faktor). - De fleste får nye indsigter, et par øvelser eller en god ide med sig hjem, ...som de kan integrere i deres hverdag. De fortæller, at de en tid bagefter ...havde det meget bedre end før, men effekten dampede af efterhånden, ...fordi de ikke fortsatte med at forholde sig kreativt til deres liv. Jobbet, hverdagens krav og jag er der jo stadigvæk, når man vender hjem Og fordi at du har forandret dig, betyder det jo ikke at det har de også. Vi indgår jo alle i diverse sociale strukturer, netværk og cirkler, der har en utrolig stærk indflydelse på, hvilke livsroller, spil og lege vi bliver viklet ind i og påvirket af. Derfor er det oftest en god ide at satse på at tage et skridt frem ad gangen, fremfor at satse på "den store forløsning". (Det føles også helt anderledes at tage 1 skridt frem, og så have det godt med at stå solidt og godt der i stedet for at tage 5 skridt frem og 4 tilbage. Det føles som et tab.) - Nogle fortæller, at de en tid efter kurset havde det dårligere end før ...indtil de en dag var parate til at tage en ny og vigtig beslutning, ...som længe havde presset sig på. Kurset havde der sat ekstra fokus på en smerte og et svært valg, som de først senere var parate til at forandre på. Vi har flere eksempler på sådanne forsinkede positive effekter, selv flere år efter et ugekursus, hvor vedkommende siger "Det startede dengang i Fjaltring ..." - Andre deltagere har svært ved at mærke nogen som helst forandringer. Flere i denne kategori opfatter blot deres deltagelse i et sådant kursusforløb som en spændende oplevelse i sig selv - på linie med at gå i teatret, være på ferie og de vil sandsynligvis have lige så stor glæde af at vandre i alperne eller lignende. Kursus-effekten blev hurtigt blandet sammen med mange andre påvirkninger og de husker oftest ugen som "et smukt minde" eller "en fed oplevelse" etc. - Skilsmisser er mærkelig nok sjældne! Måske fordi de, som tager adsted på kursus for at arbejde på at få mere glæde i deres forhold, også er mere åbne overfor nye ideer? De får luft, støtte, forståelse - og en ny indfaldsvinkel til at forandre på noget af det, som måske var ved at skille dem ad, før de tog afsted. Og det, at de tog adsted som par, er jo i sig selv et positivt signal om, at de begge to ønsker sig et større nærvær, mere ærlighed og kærlighed. - Nogle effektundersøgelser viser, at der er ca. 2 - 5%, der synes, at de fik et negativt udbytte ud af at deltage. Og dette sker især dér, hvor der blev brugt alt for kraftige følelsesforløsende teknikker, og hvor deltagerne ikke turde sige nej overfor gruppepres - eller til en alt for dominerende terapeut. Et klart "NEJ, DET VIL JEG IKKE!" - skal respekteres eller kan der let ske diverse overgreb og dødsyge spil! - Det er ligeledes ikke nogen god ide at deltage i et intensivt psykologisk ugeforløb, hvis du kort tid forinden har været indlagt på en psykiatrisk afdeling med et psykotisk sammenbrud, eller har - eller lige er kommet ud af - et stof eller alkoholmisbrug. I så fald må det meget kraftigt tilrådes, at du først tager dig en snak med gruppeterapeuterne, inden du tilmelder dig. Også for at du selv lige kan checke af, at de er sympatiske, tillidsvækkende og veluddannede. På det helt generelle plan er det vores indtryk at folk bagefter er blevet - mindre bange for sig selv og andre mennesker. - mere åbne overfor at følelser også er noget godt - og at "det at være uenige eller i konflikt" ikke nødvendigvis betyder at "nu falder alt fra hinanden, og vi bliver bare uvenner" men tvært imod har opdaget at denne nye åbenhed og sensitivitet overfor ens egne og andres følelser og anderledes ståsteder her i livet rent faktisk i praksis betyder at diverse problemer er nemmere at løse. Kort sagt, mindre konfliktsky - og bedre til at værdsætte følelser, fremfor kun at blive bange, når følelserne kommer frem. Vi håber, at en eller anden forsker - eller et par psykologistuderende? en dag vil tage den vigtige opgave op, det vil være at lave en dansk korttids og langtids effektmåling på de mange nye - og indbyrdes vidt forskellige slags kurser, der i dag udbydes under fællesbetegnelsen: "terapi og personlig udvikling" (eller andre flotte og farverige titler). Forskerne på universiteterne gør det mærkelig nok ikke - og vi kursusledere, der lever af at lave kurser, er selv alt for involveret til at kunne lave objektive effektmålinger af vores egne kurser. Vi kan kun, som her i bogen, videregive dig vores erfaringer, der kort sagt er, at der ikke er to ens historier om, hvad folk får med sig hjem - og hvad de bagefter kan bruge af alt det, som skete. Hver deltager har sin helt egen oplevelse af forløbet. Du kan læse mere om Effekt-forskningen her: www.psykoweb.dk/psykoterapi/0-effektus.htm + /www.cbcrp.org/research/PageInvestigator.asp + www.yalom.com/ |
|
|
Der var engang en ældre mand, som blev drillet af nogle drenge. De havde fanget en lille fugl og den ene dreng gemte den omhyggeligt inde i sine kuplede hænder. Derpå gik de hen til den gamle og spurgte ham: "Er denne fugl død, eller er den levende?" (Hvis han sagde levende, kunne drengen let trykke den ihjel, og hvis han sagde død, kunne drengen bare åbne hånden og lade den flyve). Manden så længe på drengen og svarede: "Det afhænger helt af dig selv." |
|
tilbage til index over hele www.psykoweb.dk |
