Cirklen
er verdens ældste symbol
på ro, helhed og uendelighed


Rul siden her ned.


    Ying-Yang symbolet - her tegnet på en lidt anderledes måde,
    er et symbol på, at vi alle indeholder lyse bevidste og dunkle ubevidste dele.
    Her tegnet med en kerne = et inderste rum, der er rødt som hjerteblod.



    © Ebbe, 1973 - tegnet efter et 14 dages zenmeditation og tegneterapi kursus


    Tegn din egen mandala-tegning.
    Du starter med at tegne en cirkel via en tallerken.
    Derefter forestiller du dig at cirklens yderste streg
    er din grænse ud imod om verden = det, der er udenfor dig.

    Inde i cirklen leger og arbejder du nu med at udtrykke "dit indre",
    hvad enten dette er forskellige farvers leg med hinanden, symboler
    eller andet, som er vigtigt for at se og forstå, hvad du "er fuld af" indeni.
    Der er ikke to mennesker, der tegner et ens "Mandala-selvportræt,
    ikke engang eenæggede tvillinger!

    Opvarmning:
    Et forslag til at vælge dine indre farver er,
    at du lukker øjene og stille, ja meditativt mærker efter,
    hvilken farve(r) du ligesom fornemmer ude i din højre hånd.
    Derefter vender du din opmærksomhed imod venstre hånd
    og åbner op for, hvilken farve(r), der toner frem der.

    Nu har du dine 2 startfarver, som du så leger med
    inde i cirklen - måske mens du hører noget inspirerende musik?
    Lad farverne ligesom male og tage form som de selv har lyst til
    og stop så op - og se, hvilke former, dramaer og symboler,
    som du kan ane og se i det, der da er groet frem.

    Rund din tegning af "dit indre landskab" af med
    at fremhæve, eller uddybe disse indre symboler,
    der nu, den dag på det tidspunkt, dukkede
    frem fra dit indre.

    Lad være med at fortolke for meget.
    Se - og føl blot, hvad du ser i din cirkel.


    En invitation:
    Hvis du kan indscanne din mandala-tegning
    og sender den til mig i jpg-format, vil jeg meget gerne
    vise den frem her til andre websurfere - som inspiration.
    ebbe@psykoweb.dk


Den måde Else Marie og jeg ellers
foretrækker at se på os selv og andre mennesker:

En introduktion til at se anderledes på Mennesker.

Eksempel 1. "Om oprøret imod perfektionismekravet."

Eksempel 2. "Min indre teatertrup - en skitse til et selvportræt."

Eksempel 3: "Kvinden, som fandt frem til sit center og sin vitalitet."


tilbage til index
over hele www.psykoweb.dk


Se også en dag
Psykodrama bogen.

Bid livet i låret og find en kæreste.

Eller se vores ugekursus
i personligheds udvikling