Vi gør det alle sammen - hver dag, flere gange.
Vi bærer alle ind imellem rundt på diverse Masker
når vi lader somom, forstiller os, lyver, bærer over med
eller ser væk fra. Vi overser, glemmer - og fortrænger
flere gange dagligt vores ægte og ærlige følelser
og gemmer vores sande ansigt bag en maske.
Sådan er det at være et socialt sårbart menneske,
der vil have et privatliv og bevare selvkontrollen.
Og kan du forestille dig, hvordan dit liv vil blive
anderledes, hvis du og vi "bare slap følelserne fri."
For nogle er det nemt at finde en god balance imellem "at kunne spille spillet" - og være ærlig. For andre er det ufatteligt svært og må nyindlæres.
Smil til verden
og den vil smile til dig.
Græd og du vil ende med at blive forladt.
Siger man i nogle triste familier, fordi at dette var
deres triste erfaring. Tror du osse på den "visdom"?
Og nogle gange kan masken sidde alt for fast og blive dig.
Der er mennesker, der har et meget stramt hårdt stenansigt,
som næsten aldrig forandrer udtryk. Eller de, som kun synes
at have 3 udtryk i ansigtet. F. eks. et roligt velkontrolleret
checket + et afmægtigt udtryk og et tomt forvirret udtryk.
Eller som enten er alt alt for søde, flinke og rare
eller også er de evig sure, skuffede - og fjerne.
Og så er der dem, der har eet ansigt udadtil
og et helt andet indadtil hjemme i familien.
Eller Mr. Hyde og dr. Jekyll typen - eller
"the good, the bad and the ugly" osv.
Du kender måske selv det der med
at blive til en vurderende og fordømmende Maske,
når du sidder og ser kritisk ud på os andre, som også godt
kan sidde fast i div. klovneroller eller har en Mr. Cool checket
facade på - ? Ellers se dem, der spiller "jeg er da helt ligeglad."
Og du ved sikkert også godt, at frk. Perfect oftest bruger
makeuppen til at skjule sin indre uro og usikkerhed
- og andre sande følelser omme bag sin facade.
Andre gange maskerer vi vores sande følelser
ved f. eks. at blive vrede, når vi egentlig er såret,
skuffet, overrasket og usikre. Vi mænd bliver f. eks.
lettere vrede og skælder ud, når vi er kede af noget,
imens kvinder let græder, når de egentlig er vrede.
Du kan ikke altid se
på folk, hvad de føler indeni.
Taler vi om parforhold og det at blive set og elsket,
som du er - kan dette jo godt blive til et stort problem,
som vanskeliggører såvel din kommunikation
og glæde ved at blive forstået, netop sådan
som du selv forstår dig selv indeni.
Vi taler også om frygten for at miste ansigt, og mener
derved mange gange blot at vi nødigt vil miste vores status,
og omdømmet udadtil. Dvs. vores maske og persona,
som Jung kaldte dette "vores ydre offentlige Jeg."
Og det kan der være mange gode grunde til.
I sig selv er dette ikke "et behandlingsproblem", men
når dit liv kører skævt, ja er livsfarligt, så er Livsindstillingen,
dvs. din holdning og Selvopfattelse, pludseligt et stort problem.
Og så må vi altså "gå om bag facaden" for at kunne se,
hvor og hvordan det brænder på i dit følelsesliv
for at hjælpe dit mere ægte Selv frem i lyset.
Fordi at omme bag facaden hober alt det, du også er
sig op - og kommer så eksplosivt, eller implosivt ud.
Enten raser du en dag helt vildt ud - eller slår indad,
som vi kender det ved volds episoder og depression.
Det er som når bægeret bare flyder over,
fordi der kom et par dåber mere i det.
Vi kan også her sige
at savnene, ængstelsen, tvivlen, frygten, glæden,
skrøbeligheden, uroen, vreden eller sorgen er maskeret
og at dette forplumrer kommunikationen,
så DU bliver uklar og svær at forstå.
Det 1. trin imod at ændre på dette handler om
at opdage den Facade, du gemmer dig omme bagved
som måske, og måske ikke skubber dig væk fra et bedre liv?
Hvis Ja, så er vi altså nødt til at se lidt nøjere på det,
som tilsyneladende er så skræmmende = DIG
og den måde, hvorpå du møder os andre.
....
Nogle gange
er det helt åbenlyst, hvad du og jeg føler.
F. eks. når ansigtet ser forsagt ud og du siger: "Jeg føler
mig altså utrolig sårbar, ængstelig - eller sortseende i dag."
Eller når alt bare stritter på dig, fordi du er vred og irriteret.
Eller når du møder andre med et stort varmt smil i øjnene
og et "ih hvor er jeg glad i dag"- udbrud.
Og dette kan godt være et ærligt udtryk
og ikke bare en laden somom grimasse.
Så nogle gange
er Masken altså væk, og det der siges,
svarer nøje til det der tænkes, føles og gøres.
Du føler dig hel - og er i god kontakt med livet.
"Vores dialog og kontakt
forløber energisk, åbent og konstruktivt,
når jeg er i god kontakt med mig selv og er åben overfor dig
- og når du også er i god kontakt med dig selv og med mig."
Poienten i dette er,
at når livsenergien flyder frit mennesker imellem,
så skal du ikke problematisere eller analysere, men
give slip i dit Ego og engagerer dig i det, som sker lige nu.
"Don´t do something stupid! Sitt still, breath and then open
your ears, eyes, hands and heart - and enjoy the meeting.
Don´t just do something, look and hear the melody."
........
Andre gange
kommer der et menneske til dig, som
måske er ængstelig, bange, trist - eller "bare" forvirret?
Du spørger så om, hvad vedkommende føler ved det og det,
men møder kun tomhed og "det ved jeg ikke". Hvorefter der
blot tales videre som en trist grammofonplade, der har spillet
sådan mange gange før - uden at noget har flyttet sig derved.
Holder du her fast i Følelses-spørgsmålet,
med en stor respekt for, at vedkommende Maske
sandsynligvis er et udtryk for skam: "at jeg ikke vil stå ved,
at jeg har det sådant!" Og derfor siger:"Ok - så du ved ikke,
hvad du egentlig føler. Hvordan føles det at have det sådant?"
Ja så har du fat i en Nøgle, som måske kan åbne denne dør
ind til følelserne omme bag de mange tomme ord.
Alle slags følelser
kan være maskeret! Høflighed kan f. eks være
et dække over tilbageholdt fjendtlighed, eller venlighed.
Og ikke alle ansigter der smiler, er glade.
.............
I dag er det jo en dyd at være checket og cool. Dvs. give omverden indtryk af, at du har megastor kontrol
over dig selv, det du gør og dit liv. Hos mange svarer det
til "Anden i gadekæret", som ser rolig og harmonisk ud
- hvis du kun ser på overfladen. Imens pisker fødderne rundt i skjul under vandspejlet, som en propel.
Og det, du som er psykoterapeut, da først må satse på,
er at få tydeliggjort, hvad det mon er for følelser og savn,
der rumstrer rundt i netop den person, du står overfor.
"Hvad føler du ved dette?" og "Hvordan mærkes det?",
spørgsmålene, skal ses som Nøgle-ord til at låse op her, så hele puslespillet bliver tydere - og mere nærværende. Boadella taler om vigtigheden af "to face the feelings."
+ se her et overblik over
alle de mange følelser, du kan føle.
De ord, vi bruger,
sjagonen og ordvalget, er een vigtig måde
at få følelserne mere tydeligt frem. Og dette gør
de fleste terapeuter ved at spørge dybere ind i, lytte
empatisk og støtte "det", der er lige bag overflade-ordene,
således at personen gradvis kommer klarere frem.
Du kan også arbejde med Ansigt-Masken mere direkte,
ved at lægge personen ned på en madras og der give varme
til ansigtets mange spændte muskler - så Ansigtet dukker frem,
ja smelter ud af Masken. F. eks. når folk taler om hovedpineanfald,
eller om spændte nakkemuskler, så kan vi hjælpe dem bedre
ved at udføre resten af terapisessionen på en madras,
hvor terapeuten blidt masserer hovedbunden
og nakken, imens der tales sammen.
Jo bedre følelser, ord, tale, ja det der siges højt
smelter sammen til eet udtryk, jo mere løsner det
de overspændte muskler og fastlåste tanker.
Eller vi kan arbejde med at få hele kroppens udtryk endnu
mere frem, som vi f. eks. gør det i dans og i traditionel kropsterapi.
Her er nogle gode nøgleord. Sig f. eks.:
"Mærk nu godt efter. Giv dig tid til at åbne op
og lytte efter - med en nysgerrig og venlig holdning
fremfor med frygtsomhed. Og vis mig nu lidt tydeligere
hvad du føler - godt, kan du forstærke det endnu mere?"
Hvorpå du kan spørge: "Og vis mig nu rent kropsligt
og lidt mere spontant, hvad det mon er, som du har
så svært ved at sige med ord. Hvilke impulser
og spontane indfald kommer der fra din krop?"
Eller vi kan sætte mere focus på Masken
via at spørge: "Hvordan føles det at være dig i dag?"
og følge svaret op med: "Hvad føler du egentlig ved det?"
Eller: "Du virker anspændt nu - kan du selv mærke det?"
eller: "Hvad sker der i dine øjne, kæber eller pande nu?"
"Er du opmærksom på, hvordan du trækker vejret nu?"
Dvs. når du fastholder focus på Maskens muskler
invitereres der til en opdagelse af følelserne omme bag
Facaden. Af hvilken art følelserne så end er - og hvad,
disse prøver at fortælle - om det, der reelt sker lige nu
som måske er farvet af det, der engang er sket i dit liv.
Der er mange måder at kalde på tilbageholdte følelser og udtryk
og få det bagvedliggende emotionelle Selvudtryk tydeligere frem,
som der tit ligger gemt i disse Maskers muskelspændinger.
At arbejde på dette
1. terapeutiske Niveau
handler altså om at tydeliggøre og klarlægge,
hvad din "patient /klient /elev" egentlig reelt føler nu og få dette udtrykt bedre frem såvel verbalt, som kropsligt.
Så fremfor at du låser dig selv inde - og os andre ude,
bag en Maske - og en tilsvarende fastlåst Selvopfattelse?
åbnes der på dette niveau op for kontakt med livsenergien
ved at du ganske gradvis tør træde endnu tydeligere og stærkere frem som "MIG med intense følelser" og med en mening, du ærligt tør stå ved.
- uden frygt, angst, skam, selvopgivelse
eller en vild vrede, blot kort og godt turde sige:
"Her er jeg! Her er hvad jeg mener og føler."
- og husk så at tilføje: "Og hvem er du nu?"
så du giver plads, tid og tillid til jer begge.
Målet her er at turde stå ved sig selv, sine historier
og sine følelser - og føle glæden ved at være på vej
frem imod at få et bedre humør og se nye muligheder.
Føle dig nysgerrig, ja levende igen, åben og opdagende
fremfor frygtsomt, ydmygt og stivnet blot at overleve
endnu en trist dag, i et uglad ulevet liv.
+ her kan du se et eksempel på
hvordan I som er par kan støtte hinanden i
at få rigtig øje på hinanden - bag hverdagsmasken
www.psykoweb.dk/parforhold/parleg2.htm
Læs videre på næste side
om det næste terapeutiske niveau:
Tågen, Mørket og Lommelygten
|