0pdateret: 12. september, 2016.




Velkommen til et gratis
Selvtillids kursus

til dig, der vil mere, end blot at nøjes med det, du har nu
og dig, som ønsker at opdage og bedre kunne lide, at være dig.


Godt sagt af Virginia Satir: "Livet er ikke, som det burde være. Det er,
som det er. Det er
den måde, du møder livet, der gør forskellen."
+ "Vi har alle brug for 4 knus om dagen, bare for at overleve.
8 knus,
mindst, for at det bliver en god dag - og 12 knus for
at kunne vokse og blive den personlighed, vi kan blive.



Om disse mange sider om Selvtillid:
Skim hurtigt nedenstående mange link igennem
og vælg derefter dem, de temaer, øvelser og spørgsmål,
der især siger dig noget, i dag. - Og kom så tilbage igen
i morgen, eller når du igen ønsker at få ny inspiration.
Selve det "selv, at kunne vælge", giver dig styrke.
Så øv dig - her på siden - i ..at kunne vælge:


Start med
at vurdere din selvtillid,
sådan som den er, nu i dag:
Trin 1 er at
Starte med at vide mere præcis, hvorfra du starter.
(Eller se Helenes selvtillids test + Pænheds-test + Selvtillids-test + Hvad frygter du?)

Trin 2. sæt dig derpå helt konkrete mål, som du godt vil nå, der ud fra.
3. lav derefter en realistisk trin-for-trin plan +
4. øv dig, øv og atter øv dig.
At vide helt præcis, hvad du vil opnå, er en af de vigtigste nøgler til succes.
Hvis du ikke ved, hvad du vil have, ja så ender du med at få noget andet.
Og ja - suk, der er meget mere at sige derom, så derfor ... rul videre:

Du kan også opnå en bedre selvtillid ved
at downloade et par af disse gratis m4a-lydfiler:
til at få
indre ro og afspænding + se en selvtillids-etude.
+ om det store spørgsmål: "Hvorfor er jeg, som jeg er?"
+ fortæl mig din opfattelse af, hvad ægte selvtillid er?
-.. via en email, tak.

Lidt mere om:
Grundbegreberne - hvad betyder de nye ord
?
+ Hvad betyder det at være assertiv/ selvbekræftigende?
+
Hvad er Kognitiv terapi for noget? + se B. + se C. + se D.
+ Hvad betyder det "at acceptere mig selv, som jeg er er"?
+ Lær at meditere. + Sådan styrker du din Selvværds følelse.

Hvad er Selvtillid egentlig for noget?
...+ Kender du den pinefulde nedadgående Spiral?.
...+ og den energi-opbyggende opadgående Spiral?


Får du for meget ros og for lidt kærlighed,
får du sandsynligvis en høj selvtillid, og et lavt selvværd.

+ Mere om Selvtillid - og om at føle Selvværd.
+ om at være superSensitiv versus at være bange for andre.
+ 12 ting du kan gøre i dag, hvis du vil løfte dit humør. + se B.
+ klik en dag her: A + B + C + D + E + F + om at søge lykken. .

+ Om Miljøet / Situationens store indflydelse på vores selvfølelse.
+ YouTube video: How to stop caring about what people think.
+ YouTube video: How to stop caring about what people think.
+ How to deal with people that judge you + stop worrying, live
+ YouTube video talk: How to overcome laziness in 4 easy steps.
+ en video historie om den verden, vi lever i - og effekten på os.

Hemmeligheden bag frihed er mod.
Og modet til at turde, giver evnen til at kunne.
At lære noget nyt, betyder at du opdager
at noget du ikke kunne, nu er muligt.

+
Hvor stor er din selvtillid?
+ Hvorfor mislykkes Nytårs-forsæt og gode planer?
+ Hvor lang tid tager det dig at indøve "en ny vane"?
+ Hvordan har du det med "at kunne vælge" ?

+
7 leve-regler fra syv viise mænd .
+ dr. Phills leveregler + nøjes ikke med at ønske succes.
+ Om at overvinde sin frygt og rædsel, med passion.
+ om at overvinde frygten + og få, hvad du vil have.
+ div. peptalks og inspirationsvideoer på YouTube
+
Stephen Fry:´s akademiske foredrag om "at lære".
+ Marc Brackett: emotional intelligence + se C.
+ Ebbe om at være klog på følelser.

+ Inspirende videoforedrag om at føle glæde.
+ Nyt fra "happiness-forskningen" + fra en lama.
+ Hvis du ikke har oplevet nederlag, har du ikke levet.
+ Hvad hvis du ikke kan finde noget, du virkelig vil?
+ Frygten for at blive afsløret som middelmådig.


Hvor lykkelig er du?
+ Derfor er danskere de lykkeligste. + se B.
+ Se dit liv i et større perspektiv - lidt oftere.
+ Hvilken betydning lægger du i ordet: succes ?
+ God video om, hvad det kræver at få succes.
+ Inspirations video fra fyr uden arme og ben
+ Ted: A kinder, gentler filosophy of succes.
+ Ted: Hvad er det mon, der gør os glade?
+ Ted: The surprising science of happiness.
+ 40 smukke ting, der sker lige nu + se B.
+ Hvad er du og vi ulykkelige over?

+
Kender du dine personlige rettigheder?
+ se Den gode Jantelov + De misundeliges grundlov
+ www.duda.dk/Temaer/janteloven/janteloven.html

"Tidligere så jeg mig mest om i verden efter støtte,
accept, tillid og styrke. Nu har jeg endelig lært at dette
også kan kommer indefra - som min far så ofte sagde."
- Anna Freud.


Tanker om, hvem du og jeg er
og hvad selvtillid og selvværd egentlig er for noget.
+ Er der forskel på at have Selvtillid, og at føle Selvværd?
+ Om at ændre på en negativ selvopfattelse (lavt selvværd)
+ Et foredrag om at tænke bedre med dig selv i supermarked.
+ Gode ord, når du trænger til ros - og lidt kognitiv støtte.
+ Et kort godt kursus i at læse kropssprog. + se B.

+ Hvor tilfreds er du med dit udseende?
+ Websider på engelsk om Selv-opfattelser + se B + C
+ Gode artikler om at klare sig godt på jobbet og i livet
+ selvværd og børn + se D + en kritisk kommentar

+ Om at have lavt selvværd
+ at skamme sig + at føle mindreværd.

+ Om det Selv,
du skal have mere tillid til.
+ Giv slip på den Selvopgivende Offer-rolle.
+ pas på med kun at svælge i Selvmedlidenhed.
og bliv derved et friere Menneske, der godt tør stå ved sit liv
modigt, ærligt og smukt, som en nysgerrig opdagelsesrejsende
fremfor som en selvfed, navlepillende, tam forbruger turist.


+ Og her er nogle flere nye tanker og tips
til dig
om den svære rejse fra - at føle sig skamfuld
ja måske selvhad?, frem til at kunne føle stolthed/ selvrespekt.
Hvilken betydning lægger du i at føle selvrespekt, stolthed?
Kan du være stolt af noget, hvis du synes alt er noget lort?


Konkrete tips



Når du sidder fast i livet:
prøv problemet i ProblemKnuseren.!

+ se
Lynkure til meget hurtigt at få det bedre.
+ opbyg en stærkere vilje - og få mere succes.
+ se en Zebra vinde over en løve + don´t give up.
+ om selv-erkendelse versus selvbedrag?
+ se
dr.Phills 10 leveregler

+ Søg i www.Google.com , skriv "selvtillid"
.....eller "selfconfidence", "selfworth" osv.,


Skal du snart til eksamen? - så klik her - og.
se: www.studraadgiv.dk/ + utexas.edu/commonconcerns.html
+ www.psychologytoday.com/beat-performance-anxiety
+ /www.studygs.net/genius.htm +
+ Om at udskyde og vente til sidste øjeblik.

Om at overvinde Taleskræk og kunne tale friere.
+ Caroline Goyder om at tale med selvtillid.
Om at lide af Præstations angst:
..1...2....3 ...4+. 5 + 6.+7..+ 8

Gå imod perfektionismen
.
der oftest mere er en frygt for andres kritik,
end en sand stræben efter reelt at nå det sublime.
+ Ellis: Sådan bliver du en perfekt ikke-perfektionist.
+ se hvad mange med en glad succes, mener om livet


+ Er du bange for at flyve?
+ læs Niels Peder Ternvig: "Bliv din flyveskræk kvit". Rosinante, 1998.
Han er pilot og forklarer alle de ting, der sker i luften under en flyvetur,
så du ikke behøver at blive forskrækket pga "mærklelige lyde" i flyet
og andet (fx. turbulens og andet ukendt), der kan aktivere angsten.
Bogen kan lånes på biblioteket - og er let at læse

+ Lidt om flyskræk på dansk
+ flightsupport.webpsykologen.dk/
+ webpsykologen.dk/gode_raad.html
...Hvis du har flyskræk, er du først rigtig lettet,
...når du efter en flyvetur, endelig, igen er landet.


Er du aggressionshæmmet
og explosiv? Bider du alt for meget i dig?
Prøv: "Hvad er et hjem uden en boksebold?"
+ se Lidt om at være alt for sød, rar - og ensom.

Lidt om den sociale arvs betydning .
belyst ved "frygten for at blive afsløret."

Noget mere om Generthed

+ om frygten bag ..og skamfølelsen
+ Gode tips, hvis du lider af din generthed.
+ om "Fake it, to you make it" - teknikker.
+ et interessant foto om savn og længsel.
+ om at være Indad- eller Udadvendt.

Gode link om generthed/ socialfobi:
..1 ...2....3 ... 4 ....5.... 8 ... 9+.10 .
..
11....12 .+13....14....15... 16 +17. + 18
+ se selvtillid.webbyen.dk/

+ Gode ideer til at finde sig en kæreste.
+ GRATIS: Singlebogen: "Bid livet i låret"
+ se her over 40 Netkontakt steder

+
Noget du sikkert savner at høre lidt oftere!.



Kender du det, at udsætte og udsætte
og derved få det dårligt og fungere langt under dine evner?

Procrastination
= dvs. er du en selv-stopper?
se: . 1 + .2. + 3 + 4 ...5 .. 6 ....7.....8 +
+ why-do-people-self-sabotage?


+ se 4 årsager - og 4 måder at bryde mønstret.
+ et godt program til at bryde ud af dette sløvende mønster.
+ //www.psychologytoday.com/blog/dont-delay/201103
+ Wayne Dyer om at motivere sig selv til at motionere.
+ www.endprocrastination.homestead.com/

mere om selv-sabotage:
+ blogs.psychcentral.com/rejection + B
+ youarenotsosmart.com/procrastination/
+ webhome.idirect.com/~readon/procrast.html
+ www.mentalhelp.net/psyhelp/chap4/chap4r.htm
+ en god e-bog derom: www.mentalhelp.net.htm



Hvad betyder dine Drømme?

Hvad er succes egentlig for noget ?
+ se disse andre websider om "at få succes":
1 .+ 2 ,..Martin Thorborg (fra jubii)...4 .. 5 .. 6 + 7
+ /powerful-questions-to-ask-at-job.html

Om at blive selvstændig erhvervsdrivende:
- Drøm ikke om at få succes. Forvent det af dig selv.
- Lad ikke frygten styre dit liv! +
se videoer ude tilhøjre.
- Føl frygten, der viser at du vover noget og opløs den.

- om at motivere sig selv + se Scott Geller + Paul Wood.
- for at kunne blive mere dig, må du glemme dig selv.
- om at rejse sig igen efter et fald + at kunne give slip.




    Skal du snart til eksamen? - så klik her.

    + se dette! - som du sikkert savner at høre!.

    Inspirations-link, når du en dag keder dig:
    1 + 2 + 3 ... 4 ...5.....6.. ..7.+ .motivationzone.com
    + www.selfgrowth.com/backissue-selfimprovement.html
    + hør forskellige The power of -foredrag her.


    Hilsen fra Ebbe.

    www.psykoweb.dk/


    PS.
    "When you feel deep in your gut, what you are
    and then dynamically pursue it - don't back down
    don't give up. Then you're going to mystify a lot of folks,
    inclusive yourself." Bob Dylan

    Selvtillid er
    at have tillid til det Selv, som du endnu ikke kender,
    men er ved at opdage. Selvtillid er ikke at styrke Ego´et,
    der oftest blot er den facade, som vi andre ser, når vi ser dig.

    så Hvem? og Hvad? er dette dybere Selv,
    du kalder "Mig selv",
    som du nu skal lære at have mere tillid til? Hvem er DU egentlig?
    Du kan desværre ikke styre, bestemme og kontrollere, hvordan
    vi andre ser på dig. Det du kan, er at vælge at styre den måde,
    hvorpå du ser på dig selv - og hvordan du ser på os andre.

    At opøve en kreativ, selvstøttende og optimistisk livsholdning
    er meget vigtigere, end alverdens nye værktøj og div. teknikker.
    Husk Piet Hein motto: "Visdommens nøgle er: Dum dig, dum
    dig og dum dig igen - men mindre og mindre og mindre."
    Den dag, hvor du kun behøver at dumme dig 1 gang,
    inden du kan livet, da er du blevet en livskunstner."
    Dvs. find dig en god Selv-støttende livsholdning
    der styrker dig, og ikke en, der svækker dig.

    Livet er ikke blot en forudsigelig endestation,
    At leve består i at lære at svømme muntert i floden.
    Husk det var en amatør, der byggede NOAH ´s Ark
    og det var professionelle experter, der byggede Titanic.
    Ingen andre end dig ved helt rigtigt, hvem du egentlig er,
    hvad du vil, mener, hvad du savner og har lyst til, osv.
    Så ... hvis du ikke selv, kender dig selv. Hvem gør så?

    PS. Please, send mig et par ord om
    hvad du synes om Selvtillids - kurset

    På den måde kan jeg bedre rette det til og tilføje
    noget, der interesserer dig - og derved andre.



Hop op igen
til starten


Webartikler om Parforhold.

Videre til andre psykolinks

Tilbage til Index


 © esk. 2016, gælder kun mht. kommerciel udnyttelse.
Ellers du du velkommen til at linke og henvise til websiderne.

vBulletin analytics