0pdateret: 5. februar, 2010. Velkommen til dette gratis Selvtillids kursus på nettet - er til dig, der vil mere end blot at nøjes med status quo, (der måske er det liv, du er programmeret til at leve, hjemmefra?) og som nu ønsker at opdage og blive - endnu mere dig selv.

Start med at vurdere din selvtillid, lige nu i dag. . Kuren: trin 1. Start med at vide lidt mere præcis, hvorfra du starter. Trin 2. sæt dig derpå nogle helt konkrete mål, som du vil nå, derudfra. 3. lav derefter en realistisk trin for trin plan. + 4. øv dig så og atter øv dig. At vide helt præcist hvad du vil, er den grundliggende nøgle til succes. Ja - og suk, der er meget mere at sige derom, så derfor se: Lidt mere om: Grundbegreberne - hvad betyder de nye ord? + Hvad er Kognitiv terapi for noget?.+ se B..+ C + Hvad betyder det "at acceptere mig selv, som jeg er er"? + Lær at meditere, + hvordan styrker du din Selvværds følelse?. + Om forskellen på at have Selvtillid og at føle Selvværd + B + C. + Hvor stor er din selvtillid? Prøv testene her. + Hvordan har du det med det, at kunne vælge? + Hvis du ikke har lidt nederlag, har du ikke levet. + Hvilken betydning lægger du i ordet: succes ? + Inspirations video fra fyr uden arme og ben + Se dit liv i et større perspektiv - lidt oftere. + Kender du dine personlige rettigheder? + se Den gode Jantelov + De misundeliges grundlov Hvad er Selvtillid egentlig for noget? ...Kender du den pinefulde nedadgående Spiral? .... ...og den energi-opbyggende opadgående Spiral? "Tidligere så jeg mig rundt om i omverden efter støtte, accept, tillid og styrke. Nu har jeg jeg lært at dette også kan kommer indefra - som far altid sagde." - Anna Freud. Tanker om, hvem du og jeg er og hvad selvværd egentlig er for noget. + Er der forskel på at have Selvtillid og føle Selvværd? + Om at ændre på en negativ selvopfattelse (lavt selvværd) + Gode ord, når du trænger til ros - og lidt kognitiv støtte. + Webside på engelsk om Selv-opfattelser + se B + C + Gode artikler om at klare sig godt på jobbet og i livet + selvværd og børn + se D + en kritisk kommentar + Om det Selv, du skal have mere tillid til. + Giv slip på den Selvopgivende Offer-rolle. + pas på med kun at svælge i Selvmedlidenhed og bliv derved et friere Menneske, der godt tør stå ved sit liv modigt, ærligt og smukt, som en nysgerrig opdagelsesrejsende fremfor som en selvfed, navlepillende, tam forbrugende turist. + Og her er nogle flere nye tanker, håb og tips om den svære rejse fra at føle sig skamfuld ja måske selvhad?, frem til at kunne føle selvrespekt. Hvilken betydning lægger du i at føle selvrespekt, stolthed etc?

Konkrete tips Når du sidder fast i livet Væver og svæver du alt for meget målløst rundt? Afprøv problemet i ProblemKnuseren! + 14 lynkure til meget hurtig at få det bedre + Få inspiration til at forstærke det gode humør. + Afprøv dette gratis kursus fra Escal + Flemming Clausens tanker om selvtillid. + Søg i www.Google.com , skriv "selvtillid" .....eller "selfconfidence", "selfworth" osv., + Trænger du til en amerikansk peptalk og inspiration, så se: ....www.youtube.com/ Anthony Robbins 1 - 17. sessions + Se en Zebra vinde over en løve + Don´t give up + Skal du snart til eksamen? - så klik her - og. se: www.studraadgiv.dk/ + utexas.edu/commonconcerns.html + /www.studygs.net/genius.htm + + Om at udskyde og vente til sidste øjeblik. Om at overvinde Taleskræk og kunne tale friere. Om at lide af Præstations angst: ..1...2....3 ...4+. 5 + 6.+7..+ 8 Gå imod perfektionismen. der oftest mere er en frygt for andres kritik, end en sand stræben efter reelt at nå det sublime. + se hvad mange med en glad succes, mener om livet + Er du bange for at flyve? + læs Niels Peder Ternvig: "Bliv din flyveskræk kvit". Rosinante, 1998. Han er pilot og forklarer alle de ting, der sker i luften under en flyvetur, så du ikke behøver at blive forskrækket pga "mærklelige lyde" i flyet og andet (fx. turbulens og andet ukendt), der kan aktivere angsten. Bogen kan lånes på biblioteket - og er let at læse + Lidt om flyskræk på dansk + flightsupport.webpsykologen.dk/ + webpsykologen.dk/gode_raad.html ...Hvis du har flyskræk, er du først rigtig lettet, ...når du efter en flyvetur, endelig, igen er landet. Er du aggressionshæmmet og explosiv? Bider du alt for meget i dig? Prøv: "Hvad er et hjem uden en boksebold?" + se Lidt om at være for sød, rar - og ensom. Lidt om den sociale arvs betydning . belyst ved "frygten for at blive afsløret." Noget om Generthed + om frygten bag ..og skamfølelsen + Gode tips, hvis du lider af din generthed. + et interessant foto om savn og længsel. Gode link om generthed/ socialfobi: ..1 ...2....3 ... 4 ....5.... 8 ... 9+.10 . ..11....12 .+13....14....15... 16 +17. + 18 + se /selvtillid.webbyen.dk/ + Gode ideer til at finde sig en kæreste. + GRATIS: Singlehåndbogen: "Bid livet i låret" + se 3 + Noget du sikkert savner at høre lidt oftere!. Kender du det, at udsætte og udsætte og derved fungere langt under dine evner? Procrastination = dvs. er du en selv-stopper? se: . 1 + .2. + 3 ...4 .. 5 ....6.....7 + 8+ + et godt program til at slippe ud af dette sløvende mønster. + Wayne Dyer om at motivere sig selv til at motionere + webapps2.ucalgary.ca/~steel/Procrastinus/index.php/ + www.endprocrastination.homestead.com/ + webhome.idirect.com/~readon/procrast.html + www.mentalhelp.net/psyhelp/chap4/chap4r.htm + en hel e-bog derom: www.mentalhelp.net.htm Hvad betyder dine Drømme? Hvad er succes egentlig for noget ? + se disse andre websider om det, at få succes: 1 .+ 2 ,..Martin Thorborg (fra jubii)...4 .. 5 .. 6 + 7 + /powerful-questions-to-ask-at-job.html

Flere gode link om Selvtillid, og om at genvinde livsmodet og handlekraften: 1+.. 2 +. 3 .. 6 ...7 ...8... 9 ..10 + 11 + 12 + www.personal-development.com/chuck/building-self-esteem.htm +/www.webheights.net/lovethyself/articles.htm + www.more-selfesteem.com/confidence.htm + www.personal-development.com/chuck/ + især til mænd + lyt til gratis foredrag om selvtillid: Her er et interessant og inspirerende websted hvor Casper Rongsted via podcast fortæller om Selvudvikling via en række små foredrag. (Forslag: Start nederst med: "Hvad er NLP?" og bevæg dig derpå op ad listen til nr 1.) + Peter Lund Madsen´s foredrag Hør flere i db.podhead.dk) Assertionstræning: Om at blive mere Selvbekræftigende, . .+ se 1 + 2 .+ 3 + 4 ... 5 ....6... 7 ..8....9. ..10 .. . Er du en Fair Fighter? - og se en dag min linkreol herom. Om at have en sund versus usund Narcissisme + se et portræt af dig med en overfladisk selvtillid + en god webside om at opnå øgte Selvværdsfølelse Og her er en god og gratis Selvhjælps-Netbog: www.mentalhelp.net/psyhelp/ + se: Selvindsigt. + om Kognitiv terapi, at tænke bedre med dig selv. + se 2 + Forstå din indre kritiker lidt bedre.

Skal du snart til eksamen? - så klik her. + Læs dette! - som du sikkert savner at høre!. + om at udskyde og glemme, undskylde og udskyde .+ Tips til at Score bedre til eksamen Inspirations-link, når du en dag keder dig: 1 + 2 + 3 ...4 ...5 .. 6 .. 7 ...8...9...10.. ..11... 12 .. 13..114...15 + 16 + se www.motivationzone.com + www.selfgrowth.com/backissue-selfimprovement.html + hør forskellige The power of -foredrag her. + Hør et gratis Eckhard Tolle kurus Og her er flere Selvtillids opgaver: .Til Kvinder....Mænd....2 ...3 .+4 .. 5. + 7 .....8 . ...9 ...10....11...,..12. Sjove lege til nybegyndere, og mere øvede. ( forslag er meget velkomne!) Andre sjove selvtillidstest: 1 ...2 ...+ 2 ...3 + 4 .+ se 5 ...6.. 7 ...8....9 Hvor lidt - eller hvor meget selvtillid, har du allerede nu! Prøv at teste dig selv før - og efter du har skimmet, læst og brugt dette webskursus i Selvtillid. Hilsen fra Ebbe. PS. "When you feel deep in your gut what you are and then dynamically pursue it - don't back down and don't give up. Then you're going to mystify a lot of folks." inclusive yourself." Bob Dylan Selvtillid er at have tillid til det Selv, som du endnu ikke kender, men er ved at opdage. Selvtillid er ikke at styrke Ego´et, der oftest blot er den facade, som vi andre ser, når vi ser dig. så Hvem? og Hvad? er dette dybere Selv, .du kalder "Mig selv", som du nu skal lære at have mere tillid til? Hvem er DU egentlig? Du kan desværre ikke styre, bestemme og kontrollere, hvordan vi andre ser på dig. Det du kan, er at vælge at styre den måde, hvorpå du ser på dig selv - og hvordan du ser på os andre. At opøve en kreativ, selvstøttende og optimistisk livsholdning er meget vigtigere, end alverdens nye værktøj og div. teknikker. Husk Piet Hein motto: "Visdommens nøgle er: Dum dig, dum dig og dum dig igen - men mindre og mindre og mindre." Den dag, hvor du kun behøver at dumme dig 1 gang, inden du kan livet, da er du blevet en livskunstner." Dvs. find dig en god Selv-støttende livsholdning der styrker dig, og ikke en, der svækker dig. Livet er ikke blot en forudsigelig endestation, At leve består i at lære at svømme muntert i floden. Husk det var en amatør, der byggede NOAH ´s Ark og det var professionelle experter, der byggede Titanic. Ingen andre end dig ved helt rigtigt, hvem du egentlig er. Så ... hvis du ikke selv, kender dig selv. Hvem gør så? PS. Please, send mig et par ord om hvad du synes om Selvtillids - kurset På den måde kan jeg bedre rette det til og tilføje noget, der interesserer dig - og derved andre.

Og her er et gratis webkursus om stress indre ro - og kunsten at erkende sine begrænsninger. + se Lær at meditere + se C og styrk din Selvfølelse.

Hop op igen til starten Videre til andre psykolinks Webartikler om Parforhold. Tilbage til Index

© esk. 2008, kun mht. kommerciel udnyttelse.